十人九湿，养生从艾灸开始
如何知道自己是否体寒？看看下面的症状，你中了几项：
1、面色暗淡，无血色。
2、睡眠质量差，睡眠浅。
3、起床时手脚发麻。
4、怕冷，手脚冰凉。
5、容易感冒且感冒恢复期长。
6、易疲劳，关节部位易酸痛。
7、生理期经常迟到，经痛严重，天冷后易延期或量少。
8、口腔内易发炎，易长口疮。
9、容易便秘，经常觉得肚子涨。
10、皮肤干燥易干裂。
11、爱吃水果、冰激凌等冷食。
12、尿频，尿液不易排出。
13、下半身水肿严重。
如果你的测试结果符合以上3项，就有可能是属于轻度体寒人群了；
超过6项，要考虑自己是否是中度体寒体质了；
而测试结果超过9项符合的人，要小心了，你可能是一名重度体寒患者。
艾灸是中医三大疗法之一。古人认为，艾灸可以透诸经而治百病。《扁鹊心书》就有言：保命之法，灼艾第一。小小艾灸究竟有什么神奇之处？
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艾灸好处多
艾灸是中医针灸疗法中的灸法。即用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到“防病治病”目的的一种治疗方法。
现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力，适应范围十分广泛。
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春夏艾灸找准这几个穴位
春夏肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。
此时用传统的艾灸疗法祛除体内邪气效果最理想。春夏养生，重在养阳，艾火循经，疏肝利胆，经常艾灸可以让您轻松避免常见疾病，度过春困夏乏之际。
痰湿、咳嗽丰隆穴
此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。另外，艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛湿的功效。
关元穴
关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。常艾灸关元穴，可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环的功效。
镇静止痛、防感冒合谷穴
据经络理论以及实践证明，艾灸合谷穴，头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解。
膻中穴
膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴，可以扩张血管，调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。
神阙穴
神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，也被中医称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸这个穴位，可以温煦肾阳、暖腰膝。
命门穴
命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。
艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。
艾灸的作用很多，但由于个人使用方法及艾灸的穴位不同，同时加上每个人体质的区别，在效果上也会存在差异。
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艾灸注意事项与禁忌
艾灸期间尤其要注意以下几点：
① 饭后不宜艾灸，建议2—3个小时后进行，注意保暖；
② 艾灸时不可以过饱或过饥，要保持心情平静舒缓；
③ 艾灸过程中可多喝温开水，便于排毒；
④ 艾灸完，全身毛细孔打开，易受寒凉。故艾灸完半小时内，不宜用冷水洗手洗脸，隔几小时后再洗澡。
⑤ 艾灸后，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可多休息。
艾灸后，不同的人有不同的反应，有的人会发烧、牙痛、耳鸣、流鼻血、咽喉发干发痒，有的女性则会出现月经过多或者过少的现象。其实这是正常的，如果这些现象反复出现，可以减慢艾灸的频率，隔日施灸，直到症状减轻后，改为保健灸。
【皮肤潮红】因为艾灸的热力刺激毛细血管，使之扩张，从而促进血液加速流动。这时只要不受凉，不久即会自行消退。
【艾灸出水泡】这也是艾灸中很正常的现象，是体内排毒的过程。而且艾灸出水泡也是有规律性的。水泡大都分布在人体虚弱处和下半身的某些穴位上，如破腹产的刀口处、关元穴、足三里。
【使用禁忌】
① 大醉大怒、大恐大惊、情绪不稳、过劳过饱时禁艾灸；
② 皮肤过敏者、孕妇、经期不宜艾灸；
③ 严重心脏病、局部红肿热痛慎灸；
④ 某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
艾灸时出现头晕，恶心，惊慌出汗，颜面长白，是为晕灸，应该立即停止艾灸，或适当开窗通风。
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如何挑选艾灸产品
艾灸产品有很多，到底怎么选才对？其实艾条质量的好坏主要由生产艾条的原料和陈艾的时间决定。
1地道蕲艾，效果更佳《本草纲目》中记载：天下重之，谓之蕲艾。陈蕲艾灸火“温而不燥，润能通经”。
《艾与蕲艾的生药学研究与开发》中还将蕲艾与其他多种艾叶对比，发现蕲艾叶具有其他地区艾草所没有的奇异特香。更重要的是，蕲艾中的主要药效成分含量是其他地区艾草的两倍之多，蕲艾中还含有更多的微量元素、维生素和能治病的化学物质。渗透力更强，入药治病疗效更好。
2三年以上陈艾灸用艾叶，一般以越陈越好，《孟子》中有“七年之病，求三年之艾”的说法。
陈艾可以从气味和颜色来鉴别，陈艾一般呈淡黄色，而新艾一般呈青绿色，陈艾因其中的艾油大量挥发，含量低故气味纯净温和；新艾因艾叶含油量高，故闻起来有强烈的刺激性气味。
燃烧时陈年艾绒热力温和，能穿透皮肤，直达深部，经久不消。明代医家李时珍也指出“凡用艾叶，需用陈久着”所以施艾需用陈年艾，这也是历代医家所反复强调的。
3艾绒浓度越高，品质越好现在很多卖家标明艾绒等级为：6：1，10：1，15：1，还有更高的比例等，这个比例是什么？这个比例其实就是艾叶提取的纯度，6：1即6公斤艾叶提取1公斤艾绒。
