Day 9 微习惯的独特之处 （二）

四、微习惯能提升自我效能感

“自我效能感”指对自己影响事件结果的能力的信念。好处：有助于实现目标和建立习惯。

微习惯是一个产出自我效能的机器，还能训练自己相信自己。

1、任何一个能变成习惯的微小行为都有其重要性，而且相当重要。

2、只有先养成习惯，才能将其培养的更强、目标 更高。

3、而且你可以随意超越原定直目标，并且我鼓励你这么做。

五、微习惯能给予你自主权

在目标前进的旅途中你会爱上微习惯毫无压力的特点，但他并不是一种没有结构的颠复性体系，也不是一种试图让你振作起来的无趣尝试。

从另一方面也可以体现出微习惯，也是一种自律及自由的表现形式。

昨天我就觉得自我效能感这一节儿，作者说的不少，因此与前面分开，分成了好几篇幅。今天是自我效能感以及自主权的结束。同时这件事也是微习惯的体现，这个目标，我完成了并且没有特别的发愁或者排斥，并完成了一部分；没有消耗我的意志力，很开心。