2018年7月总结

2018年7月总结

一．看书学习

1. 日语学习持续更进ing，主要是三条线并行进行：a 新标日课程视频和书本 b cc talk 的银河老师的246晚上直播学习的新编日（不过感觉很吃力，跟不上） c 自己复习和练习以及喜马拉雅上的偶尔练练耳朵

做好了计划打卡表，每周三课的新标日，两课新编日，三次直播课（后期是笔记配合书本），最后结合试卷

争取在11月把四本书攻克下来，同时可以通过日剧和日语音乐歌词书本等来锻炼自己，提高口语

2. 新青年麻醉：超声应用，新技术、新业务有教课应该多去补补电。

3. 喜马拉雅：十点读书，心理类，Ted，莜蕾日语

4. 得到app：没有进行，好像还没有习惯这个APP的感觉。

5. 鸿观：马上结束一轮，需要挖掘新的节目

6. 读书：《乌合之众》，《官场笔记》，《拿破仑传》（未完），《货币战争1》（未完）

二．运动锻炼

1

2018年7月总结

. 健身房5次（每次两小时）装修ing，游泳0次

2. Keep 1496分钟

3. 跑步27.76公里

4. 走路和骑行多次

5. 体重不减少，反而增加，下一步继续腰腹核心锻炼，和增肌减脂。7月太忙太累，身体明显受不了

6. 睡眠质量有一定提高，但是日间睡眠有一定改善。还是要慢慢通过晨间锻炼和自我调节改善

三．兴趣爱好

1、 千聊打卡

2、 在家做了一次很成功的曲奇饼干

3、 看了电视《绝命毒师》，《北京女子图鉴》，《猎毒人》

4、 看了电影《我不是药神》

四．特殊事件

1. 一次次的承诺，一次次的泡空；一次次的意外，一次次的套空，一次次的沦陷；却不知道如何是好，只能希望明天会更好，好运马上到

2. 昨晚查到了中级成绩，顺利通过了，大吉大利，很开心

3. 经历了一场很后怕的意外，7.22早上上班前煮鸡蛋，离家忘记关火，等回家时锅已经烧裂开了，鸡蛋也砸开。好恐怖。以后一定要记得关火，水电气都要时刻注意

4. 窗帘已预订，可能在8.15左右安装新的

5. 水管早上裂开，发现长大了，就得要自己独自面对很多问题，也不需要对人期待很多

6. 睡眠的转折和改变，体重的改变让我知道坚持还是有效果的，什么事情都是有一定代价的，现在就是要提高代谢率，塑型和增肌减脂

7. 自身调整状态，发散思维，需要多补充内在知识

8. 找到自己想要的，并努力去追求，同时，“从善如登，从恶如崩”，所以，还是要时刻警惕和鞭策自己，自律，自爱而自强。

毕竟，想要过的比别人更好，必须付出加倍的努力和艰辛。最后才能匹配相应的幸福快乐

9. 多出去结交朋友，多认识交流正能量的人们

五．八月计划

1. 看书学习：《货币战争》，《拿破仑传》，《资治通鉴》，《新编日语》，《新标日》

2. 好好CC 日语学习，三线并行进行，勉強します。

3. 新青年麻醉视频和相关论坛内容，及时复盘。如果有院外会议应该及时参加

4. 健身锻炼：健身房 5次体重要弄到100下，一定要回到瘦子的行列

游泳2次（天冷就算了，感冒了得不偿失）

Keep继续坚持，增加无氧锻炼，减脂增肌开始

早起锻炼20次，提高睡眠质量，早点睡。

5. 提高专注力，看碟下菜，站好队；做好先决准备工作，然后针对性，有特色面对；做好自己抓住机会，迎接挑战，不畏惧苦难，不哀怨事态，更不要坑害所爱的人

6. 对抗越来越复杂的世界，保持一个恒定不变的内心，然后学会用复杂对抗复杂。

7. 亲爱的，你可以不扎人，但是必须有刺。你不需要锋芒毕露，但应有所防备

8. 早日脱离财务纠葛和情感的相对复杂性。早日回归单纯唯一而远离阴霾的自己

9. TO BE OR NOT TO BE ,YOU ARE YOU ALONE FOREVER.

2018年7月总结

小彩

2018/8/3