觉察日记

觉察情绪，和情绪对话，告诉它你已经看到它了，它到底想告诉你什么呢？当你完全接纳情绪时答案慢慢的就显现出来了。察觉情绪背后的需求，没有无缘无故的情绪，所有的情绪都是因为某一需求没有被满足。觉察~看见~行动。