90 天践行目标第二周周检视 - 草稿

        今天是2018年7月22日，践行90天目标的第二周了。

念念不忘  必有回响

一、健康

本周运动7天，总运动时长：280分钟

1、跑步里程13.98公里，平均配速8’40’’；

2、有氧课程9节；

3、瑜伽课程1节:

3、健走2.47公里；

      即使每天都想偷懒，最后都战胜懒惰，最后三天脚开始疼，跑步基本就停了，健走和有氧操，最后一天只能完成简单的瑜伽！糟糕的是接下来一个星期基本都会如此，可能跑步真不是我的擅长，但不会放弃运动，增加有氧操和瑜伽，可能瑜伽更适合，还不是很僵硬！

      下周开始，上班时间上午下午都能空出至少十五分钟去放松身心！

哪天练成一身疙瘩肉！
90 天践行目标第二周周检视 - 草稿

累计早起打卡第59天，累计早起72天

最早起床时间5:02

平均起床时间5:17。

睡眠质量较好，晚上10点半前睡。

        与上周比，早起时间更趋于固定，晚睡时间提前了半个小时，值得开心！

90 天践行目标第二周周检视 - 草稿

二、家庭

        虽然知道，发脾气是无能的表现，还是容易被两个熊孩子激怒，止怒，止怒，止怒，止怒，以后还需要更加努力！

三、效能

90 天践行目标第二周周检视 - 草稿

        日精进，虽然还做不到，但是尝试着去记录想法和思绪，值得去坚持！吾日三省吾身！

      坚持利用空闲时间在听喜马拉雅，目前在听柠檬心理课堂，虽然每节课很短，但是对生活处事，还是有一定益处！

      书籍在看摄影构图技巧，争取下周读完！

四、财富

        开始坚持每天记账，合理消费是理财的第一步！

五、休闲

      休闲时光是陪孩子喽！

六、觉察

        不进则退，文学素养原地踏步，需要有意识的去提高一些！

        本周吃青蛙做的比上周有所进步，但仍不能百分百按计划完成下周加油，慢慢吃的更从容高效。

七、社交

        逐渐去参加一些朋友聚会一类的，从家庭慢慢走出来！

八、成长

做自己，很重要，做个优秀的自己，更重要！

下周三只大青蛙：

1、新网站全新上线

2、核心料新资料

3、瑶瑶复查