心理学带来幸福

说起心理学第一个冒出来的概念就是心理学是研究人的行为和心理活动的规律的科学。

学了几年的心理学，身边的人一问你是学什么专业的，一听说是心理学，都说，嗯，学心理学好。常听常看到人人要学点心理学这样的话，因为心理学涉及生活的方方面面，一副“万金油”的形象，人际交往，友情，爱情，考试焦虑等等，哪里有问题就去看看心理学的书，找心理咨询师。这是心理学给我的第一印象。

慢慢的我发现心理学真的能给我们带来心理上的舒适和幸福，举个简单的理论，情绪ABC理论，它认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的非理性信念B。

A(发生的事件)→B(对发生事件的认知和评价，看法和解释)→C(情绪和行为的结果)

既然来寻求咨询，那么总是有问题的，这里B--对事件A的解释也就是非理性的。解决问题的关键也就是对不合理的解释评价(B)进行辩论(D)，想想自己和自己辩论真的蛮神奇的，这个步骤我理解就是从各个方面找借口，找理由让自己改变先前的想法，让自己高兴开心。对敏感的人这个方法很有效。

举个例子，有一天，一个很要好的朋友向我迎面走来，正想和她打招呼，结果她转头就走。这时我心里就很纠结了，我最近是做什么事情让她不开心，惹她生气了么，她这么不愿意看见我。从这件事开始想的越来越多，质疑自己人际交往能力，觉得自己有问题，最后变得越发敏感，不愿意和人交流。

分解下上面发生的事情:

A(想和好友打招呼，结果她转头就走)

B(惹她生气了？得罪她了？我的问题？人际交往不好？太内向？……)

C(影响心情，变得更内向敏感忧郁，不愿意去交往，失去更多的朋友)

这时需要D对不合理情绪B进行辩论

D(可能是她没有看见我，想起丢了什么东西回去找了；她看见我了，不过她现在遇到了问题，心情不好，不想让她的消极情绪影响我……)

当然真正的辩论没那么简单，会一直反驳，诱导开解，这也就是找理由找借口说服自己，当然这个理由是合理的。

也许很多人不理解一件简单的事情是怎么想的这么多，不是庸人自扰么，但我真心见过，上一位就是一直纠结，即不愿意放下，又不愿意去询问，不过最后还是被开解了，她也想清楚，去问的结果也让人哭笑不得，对方的确没看见她，因为没有戴眼镜，当时回头是去食堂买饭。

这是一个很简单的心理学理论，可以用在我们生活的任何一个方面，因为我对幸福的理解很简单，得到满足解决困扰后那一瞬间的心情波动，而心理学就可以做到这一点。