健康知识

    气虚生百病！日常这4个伤气行为，若你有，趁机改掉吧

    气虚生百病，如自汗、气短、气喘；正气不足，防御功能低下，生病后身体不容易复原。

    气是身体里的宝贝，我们应该通过各种方式来保护它，令其充盈。可现代生活节奏的改变，反而让我们越来越多地消耗它。今天给大家总结了日常生活中的4个耗气行为，若有一定要改掉！

1熬夜

    在中医看来，熬夜属于过度劳作，“劳则气耗”，直接耗气；另外，熬夜伤神耗血，“血为气之母”，也间接耗了气。“阳主昼，阴主夜”，如果你晚上不睡、白天不起，阴阳颠掉，这就违背了天道。

2久卧，窝在沙发里看手机

久卧不仅伤气，久坐、久卧还会导致脾运化功能失常，影响气的生成，这是根本。气是机体的重要物质，不仅要足，还要流通。久卧不仅影响了气的量，还影响了气的运动，导致气虚气郁。

3短衣襟耗散阳气

衣服具有保暖作用，保护人体阳气不外泄，防止外邪不内侵。露脐装、露锁骨装、七分裤均不符合养生之道，不仅加快阳气外泄；邪气侵犯时，身体要调动气卫外御邪，还会导致气消耗过快。

4运动不当耗气

运动强度过大，出汗多，也容易伤津耗气。最好的锻炼方式，是根据年龄、身体状态，按季节阴阳不同，在合适的时间，找到最适合自己的运动方式，慢跑步、快走步、踢毽子、游泳、打太极、八段锦、五禽戏等都是不错的。