成长日记

关于心情：今天很平静。

关于育儿：

1. 今天学习了如何夸奖孩子，这样孩子就不会变笨。主要有三个公式：

- 第一，详细夸奖孩子的某个行为很棒，做了什么事情很棒，而不仅仅只是说一句“很棒”了事;

- 第二，向他请教为什么这么做，教教妈妈，带着成长型思维去向他学习;

- 第三，夸奖是一个双向的过程，我们夸奖了他之后，让他自己评价一下自己的行为。

2.学习了宝宝上火多吃水果，红萝卜苹果榨汁，山楂毛根煲水；积食可以吃山楂麦芽水；山楂麦芽水，干的山楂片 3 克 ，麦芽 10 克，和冰糖一起煲水。

3.要去学习怎么让宝宝自己吃饭，让宝宝不要养成边吃边玩的习惯。

关于减肥：今天严格控制了自己的饮食，有点效果，可是肚子不停咕咕叫，这个情况不太好。健康减肥不是挨饿，下次注意吃饱一些，真正达到 7 分饱为好。

关于阅读：感觉自己没什么时间看书了，或者改成听书，效果会不会好些呢？