积极心态

内卷的时代，焦虑是难免的。如何在遭遇困难、挫折的时候，依然保持积极心态呢？

首先，要多和自己积极对话，多鼓励自己。要明白，抱怨、自怨自艾，或者受害者心态，都是于事无补的，只会让自己陷入无尽的恐慌、恐惧当中。与自己的积极对话，可以拓宽思路，引导自己往好的方面去想。

其次，保持感恩的心态。感恩的心态也可以引导我们关注好的方面，从而挤占大脑关注坏消息的精力。

第三，坚持冥想。用旁观者心态，观察自己的情绪，从而提升自我掌控感，而不是陷入情绪中无法自拔。