觉察日记

五福陪伴对话觉察日记

2024 年 7 月 7日

姓名：王彩云

团名：2团

颜色偏好：绿黄

说教型-输家型父母

权威型父母--赢家型父母

顾问型父母

陪伴型父母

在我自己的经历中，我发现自己多数倾向于说教型父母。

比如说，孩子周六日在家，看手机会过点，我就说教，说她说话不算话，不按照规则来……过度的唠叨，意识到说教真的没有用，还很让人反感，幸亏走进坤学院，让自己越来越来越有意识认识自己了解自己[爱心]

还记得儿子小时候有一次，我做的饭比较多，儿子不愿意吃，我就硬逼着他吃，不料等他吃完了，走到门口的时候，呼啦一下子全吐了，那一刻我有些后悔[玫瑰]，现在回想起来自己很是认为自己是父母，连吃饭都要让儿子听自己的，感觉自己是权威型的父母

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？开心，喜悦

2、当时的情绪当中，我的表现？浑身能量满满

  3、什么原因就是我会有这样情绪？

今天在多伴一1元客户时，支持到对方加入科学院父母天天盈

下午2团又约到2场五福茶陪伴，支持到嘉妮和立焱，加入五福会员，交5000定金

4.我此刻有什么觉察？

看到结果，支持到别人，就会很有力量

5、当下我要对了自己说什么？彩云你太棒了，你的能量越来越大了，特别喜欢看你坐在会议间稳稳的感觉

 

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

多多陪伴，练习

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？我赞美彩云，早早起床，坐在会议间认真听课，你真的好棒

2）我赞美自己今天做到什么

我赞美自己，今天做到了约多半一，谈多伴一，支持对方加入坤学院

3.我赞美自己今天做到了什么

我赞美自己，今天做到了。不断的去打电话，练习自己

三、明日六事。

1.上早课

2、参加小早课训练

3、打福报传承电话

4、谈多伴一

5、写觉察日记

6、午睡20分钟