自我提升Day21 总结

        三个月，不长也不短，慢慢地感受到自己的变化：

      1.看到了真实的生活，真实的人性的很多面，不再雾里看花地羡慕别人：羡慕别人的能干，有钱，有空闲，生活多美好……

      2.从5步法，7步法到自我梳理，自己能够给自己梳理了。也逐渐地感受到自己给自己梳理和别人梳理的不同之处！

        不管是学哪个学派的心理学，最终的目的都是自己会用，可以帮助自己走出泥潭，有了这个工具，千百次的践行，会把自己梳通。

    不等，不靠，不要……自己主动创建，主动解决自己的问题。

3.亲密关系的落地实施：杭州课带着很深的震撼回来，最终落地的方案就是不行动，因为自己还没把自己修理好，自己还千疮百孔，怎么就去创建了呢？但是，事实证明：亲密关系也前进了一大步！

  以前，LG挥舞着四把大刀唰唰唰过来，我马上唰唰唰杀回去，经常刀刀致命，见血封喉，不赶尽杀绝就不罢手。现在，对方的刀剑枪还是会密集地刺杀过来，我只是轻轻一晃，一闪而过，人还是在原地，稳稳地站着，但是身上的疤痕少多了！

    原来更多的悲愤，怨恨，痛恨，现在更多的是看见，看见对方的需求，看见彼此的不容易……

      能停住 能及时刹车就是最稳的创建！感觉自己现在就是一功力还不深厚，但是装得很深沉的武林“高手”，遇到事情时，能及时刹车，事后再慢慢梳理，补给营养，练习武功。

4. 践行中的改变：

1）从21天静观开始，早醒第一反应由原来的读书，思考，变成了现在的先静观，感受身体，觉察情绪和念头，或者梳理自己的过往。用晓明姐的话：生活由关注Doing到关注Being了！

2）日常生活中遇到事情，会先想到自我关怀，我如何做，怎样做才能促进关系？如何说能够利人利己？

原来，功力就是在一点一滴的生活践行中慢慢地改变！

5.降低了很多不合理的期待！很多的烦躁烦恼都是源自于不合理的期待！现在逐渐地看到哪些是自己的问题，那些是别人的问题。划清界限，不自扰，也不扰别人！

生活依然艰难，但艰难中，还是有看到很多不同的地方！

需要持续改进的地方：

1.12式目前还是当成任务来完成，虽然在做的过程中也会去感受身体，但总体还没有达到由心而发，带着感恩的心去做！

    接受目前的状态，看到同伴坚持的效果，相信自己可以做到。

2.过年时期，事情多而繁杂，关系中才最能锻炼一个人，相信这不是我一个人的困扰，而是大家都如此，在关系中去理清自己。

譬如昨晚我在上课，LG和大儿子一起给马仔洗澡，因为两人意见不同，又干起来了，大儿子偷偷跑过来跟我来诉苦“我要这样，爸爸要我那样，我那样，爸爸要我这样，我问他到底要怎样，他说不知道，气死我了”如果是以前，我马上就会很生气，跟着孩子一起感受，而且会出口指责LG,昨晚我只是非常真诚地听大儿子跟我讲过程，说“妈妈理解，你真的太不容易了”还想送他一个拥抱，但是他马上离开了，因为爸爸还等着他给弟弟送衣服。但是我知道，就是倾听的眼神和关注他的姿态，还有由心而发的关怀和理解已经让大儿子缓和了很多，心情也放松了不少。

就在大儿子开门的瞬间，我也看到马仔站在盆子里 里面的水只有半盆了，里面好乱啊，那一瞬间，都想冲进去先把马仔按到水里，让他先暖和。那只是个念头，转瞬一想：让人家做事，就要允许别人用自己的方法来！谁说马仔不会有一种新的感受？被爸爸和哥哥照顾是一种不同的体验……假如我干涉了，对LG和大儿子不是一种否认和打击吗？对马仔真好？

    允许别人做自己，也是一门功课！

3. 感觉自己还有很多需要梳理的。遇到事情，处理情绪，关怀自己！