第四次复盘—微习惯为什么更容易成功

今天是我上无戒学堂学习的第四天了。今天是读书分享课，分享的书籍是《微习惯》。

虽然我没看过这本书，但助教晶晶把内容说得很清晰。

你知道为什么我们每一年定的目标都实现不了？为什么我们总是信誓旦旦却三天打鱼两天晒网？为什么自己意志力那么差，总是坚持不了多久？

你是不是也常那么懊恼过，是不是觉得自己一无是处，对自己很失望？

但你想想你喜欢的东西是不是更容易坚持？更简单的事是不是更容易去做？很多时候习惯的养成也要有技巧的，要顺应人性，不要总逼自己去做自己不喜欢很难做到的事，这样并不会有很好的效果。

那么为什么微习惯更容易成功呢？

首先，我们常会因为一时兴起，给自己定下很美好的目标的，可坚持不了几天就放弃了。这是因为我们的坚持太难了，有时候会被自己的目标吓退，觉得反正完成不了就破罐破摔吧。微习惯更顺应人性，因为目标小，简单易完成，心理上不会害怕，完成也更容易。

其次，习惯的养成需要很长时间去培养。微习惯不仅把目标定小了定容易完成，而且在数量上也有所限制。这样不至于为了应付那么多任务而焦头烂额，然后无法坚持到形成习惯。

最后，虽然微小并且数量少，但积少成多，量变会产生质变，形成的效果也是不可小嘘的。

这本书不仅说明了微习惯的好处，微习惯为什么能有效，还说明了怎么去应用微习惯。

人的习惯形成包括很多内容，不仅跟你的行为有关，更与你的心理、状态、意志力等相关，要学会用科学的知识去帮助自己，让自己成为更优秀更好的人。

千万别小看一个个微小的改变，正如无数人都看过的那个计算一般，只要每天进步一点点，五年以后你会成为连你都想象不到的优秀的人。