生活和工作中，不难发现这样一种现象：为什么同样是压力大的两个人，一个会得活得特别累，甚至抑郁成疾，另一个却像没事人一样，照样云淡风轻，潇洒自在？

因为没事的那个，或者说高手，建立了成熟性防卫、转换型适应和心灵的耗散结构（三者必有其一）。

①成熟性防卫能更好地防卫伤害；

②转换型适应能更好地适应压力；

③心灵的耗散结构能更好地减轻内耗。

这才是人生的最顶级智慧，懂得这个道理，你的人生一下就会变得轻松起来。

具体展开讲讲什么是成熟性防卫，什么是转换型适应和什么是心灵的耗散结构吧。

1、成熟性防卫

成熟性防卫的全称是成熟的心理防卫机制。这种防卫机制是指“自我”发展成熟之后才能表现的防御机制。

常见的表现形式有：压抑、升华、利他和幽默。

①压抑

最常见的防卫方式是压抑，说穿了就是忍。

很多人可能觉得压抑是一种不好的心理现象，其实不然，适度的压抑是好事。

大部分正常人之所以能保持良好的人际关系和社会秩序，核心都是通过压抑来约束自己的行为、管控自己的言语。

而且越是心智成熟，有修养和素质的人，他压抑表现出来的作用就越好。

神剧《天道》里有一句话，非常恰当地表现出了“压抑”的作用之大：

它说生存法则很简单，就是忍人所不忍，能人所不能。忍是一条线，能又是一条线，这个两者之间便是生存空间。如果你能做到忍人所不忍，能人所不能，那你的生存空间就比别人大。

为什么同样是两个压力大的人，一个会抑郁，一个会没事？很明显，后者能忍人所不忍，他的生存空间也就比前者大。

当然，前提是适度的压抑，一旦过了那个度，把所有的需求和欲望都压抑到潜意识深处去了，始终没有排解的出口，久而久之，就会变成某种程度的心理阴影和心灵扭曲，乃至性格缺陷，比如抑郁。

②升华

尼采说，当你知道为什么而活，你就能忍受任何一种生活。

这其实就是成熟性防卫的一个高级形式：升华。

给自己一个高尚的动机或崇高的使命，你就能化压力为动力。

每个人都有属于自己的力比多（现代心理学里的利比多所指更加宽泛：它指各种生命能量，包括生的欲望、活力、性力等。晚年的弗洛伊德也把利比多的概念扩大化了），这是每个人的能量库，找到自己的力比多，将其升华为创造力，而非破坏力。

弗洛伊德的不少文献都表明，艺术家和神经症最大的区别就是：艺术家将自己的力比多升华为对艺术的创造力，而神经症患者将自己的力比多变成了对自我的残酷破坏力。

③利他

有句话说得好，帮助自己唯一的方式就是帮助别人。

凯文·凯利也说过，也许宇宙中最反直觉的真理是，你给别人的越多，你得到的也越多。