关于失眠的感受

这几天忽然对睡眠有了莫名的焦虑，很奇怪是为什么？

快到睡前的时候就开心是砰砰跳，内心里就会有紧张，害怕今天会睡不着！

紧接着就是入睡困难，感觉身体都是紧张的，无法放松。总是有担心，可是这种担心又让自己无法放下！

于是乎，开始尝试呼吸法，一呼一吸间想去随着呼吸进入镇定。但是这种执念越是强烈，越是无法专注，也无法安定。内心开始有了强烈的狂躁，这种狂躁是一股强烈的能量插入心脏。突然有了想大喊的感觉。

干脆放下想睡觉的念头，停下来开始冥想，体会所有内心的感受，即使强烈到自己想去抗争，也依然什么都不做，开始静静等待，看着他们出现，强烈到消失！

随之而来的困意在不知不觉中将自己带入了梦乡