4.30日记

今天比昨天好了很多，更能专注一些，想想自己昨天太过功利了，太追求结果，太想把感受写下来，过多的负面感受让自己不能专注。

尽量把关注放在核心，感受他的收紧，放松，拜，起，拜，起。耳边听着定弘法师的拜忏词，头脑中任由意念纷飞。二楼邻居不错，想做些好吃的给送去。对灵魂与肉体有了很好的理解，情绪更稳了，儿子别想再触动我的心锚。今天起晚了，功课能不能做完……23分钟，儿子醒了……