《自控力》第一周20190324

《自控力》第一周20190324

我们为什么会有意志力？

为了适应环境、与人合作、维持关系。

为什么直到今天，意志力仍然很重要

"我要做"，"我不要"和"我想要"的神经学原理

前额皮质

丧失意志力的惊人案例

盖奇

两个自我导致的问题

《自控力》第一周20190324

两个自我的价值

意志力的第一法则：认识你自己

《自控力》第一周20190324

网瘾患者康复的第一步

《自控力》第一周20190324

训练大脑，增强意志力

冥想

《自控力》第一周20190324
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冥想时感觉糟糕，有助于培养自控

本章总结

《自控力》第一周20190324

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上课总是想碰手机，偶尔想女孩子走神哈哈

想咬手指