【负面情绪】没有消极情绪，只有对情绪的消极认知——恐惧

关键点：一、什么是负面情绪

对负面情绪的误区

二、核心：不存在负面情绪，只有对情绪的负面态度

三、恐惧有哪些正面意义

1.保护我们少受伤害

2.指引我们成长，激发好奇心

金句：

1.不存在负面情绪，只有对于情绪产生的负面态度。

 

2.负面的情绪提醒我们负面事实的存在，情绪本身并不负面，是我们把它当成了负面的情绪，这就叫做，对于情绪产生了负面的态度。

自我总结：

一、什么是负面情绪？

哪些情绪我们理所当然地会归类为是负面情绪呢？

答：常见的，有痛苦、悲伤、沮丧、空虚和恐惧等。

误区：带着负面情绪的人，我们就会说这是一个很负面的人。

把这些情绪归类为负面，真的有道理吗？一个人如果只有正面情绪，那能够算是一个完整的人吗？一个人，整天傻兮兮地笑着，这样子的人生，会是有意义的人生吗？

二、贯穿情商课的核心：不存在负面情绪，只有对于情绪产生的负面态度。

所有的情绪，不论正面或负面，都是我们必然的一部分。

这个世界，本来就是由正面与负面的事情所组合而成的。

负面的情绪提醒我们负面事实的存在，情绪本身并不负面，是我们把它当成了负面的情绪，这就叫做，对于情绪产生了负面的态度。

三、负面情绪的意义！

先说恐惧

1.保护我们，远离伤害，远离危险

例子：有一种人，TA察觉不到痛感，这叫做“先天性痛觉缺失症”，从小时候，他们如果把手伸到了火上面，不感到痛，直到皮肤被火烧焦为止；踢到了桌角，不感到痛，直到见血为止，直到骨折为止。没有感觉到痛，虽然就不会害怕，可是，这样子的人很容易受伤害。

2.指引我们成长

好奇心来源于恐惧！

我的好奇心，来自于我对于人生的恐惧。我很恐惧我会错过了什么重要的事情，所以我很喜欢访问别人，我特别喜欢访问那些“跟我过着完全不一样的生活”的人。从他们的答案当中，我可以知道，“哦，原来我错过的，是这样的生活，这样的乐趣，这样的痛苦”，这就会使我比较放心。

四、思考题

此刻我们最恐惧的是什么事？恐惧的是被情侣背叛，亲人会离开我们，还是忽然变得贫穷，忽然生病吗？你感到的恐惧，提醒了你什么重要的事情？

答：我恐惧的是亲密关系的淡化。

这是一种关系的纠缠：因为对方太重要，所以希望对方能满足自己的需要和愿望，最后发展成为对对方的要求。这是是一种应该思维，试图去控制自己不能控制的事，结果根本不可能，从而显得焦虑。

如果我不那么要求，我也没法处理自己的失望，怕情感的远离，因为恐惧才会这么一直纠缠下去……换言之，哪怕是最亲近，最在乎的人，我也没法通过牺牲和改变自己，让ta快乐起来。

这个恐惧提醒了我：给自己设立一个止损点。

激发心中的至爱者，原谅别人，就等于原谅自己！

自我和解，后续情商课家庭篇里面也会提到。