易效能100讲收听和感悟--23【习惯】量化睡眠质量

2018.11.11

如果没有工具，大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。

的确，我也用了叶老师推荐的Sleep Cycle，很多时候，看了数据，睡眠质量并不是想象的那么好。

这个软件特别好的就是可以从浅度睡眠叫醒。

硬件暂时没有准备。

但是即使只有软件的检测，视觉化的结果，我让我更重视自己的睡眠。

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