旺自己的5个方法

1.除非你允许，否则没有人能够伤害到你。

2.当你感到痛苦的时候，改变自己而不是试图改变他人，这是解决问题的关键，谁痛苦谁改变。

3.别人的情绪与你无关，不要过度卷入，不要为别人的去情绪买单。

4.想法并不等同于事实，当你感到不舒服的时候，观察一下自己思维方式。

5.情绪都是暂时的，它们不会永远存在，接受并感受它们，它们会自然的离开。