从对抗到和解，谈谈这本书对我的启发

《钝感力》这本书，我是以一种全程对抗的姿势读完的。如果说阅读是和作者的一种交流，那么每看完一章，我想说的话都是：“我不觉得，我不认同。”

最开始看到这本书的介绍时，我如获至宝，我是带着它能教会我一种方法，发展起这一能力的目的去读的。可是这本书从头至尾只是在告诉我，拥有“钝感”这一能力多么的重要，却丝毫没有关于如何培养它的只言片语。

是的，它没有教给我方法，这曾是我对本书最大的诟病。但在看完这段书的这段时间内，我写过一篇文章：我为什么不讨厌心灵鸡汤，其中对于那些以“没有给出方法”来抨击心灵鸡汤的人表示了抗议：并不是所有东西都要教会你方法，有时候文字只是给你力量，而方法是需要靠自己去找的。

我想这段对别人的抗议也可以拿来对我自己说。《钝感力》这本书它并不教你如何发展这种能力，它只是告诉你它很重要，亦或者它只是告诉你“钝感力”这三个字。

在知道这三个字之后每次遭遇打击，心情低落的时候，我都会想起它们，我会告诉自己拥有“钝感力”的人会如何面对当下的困境。与其说“钝感力”是一种能力，倒不如说它本身就是一种方法，一种应对打击，应对低落情绪的方法。

“敏感”和“钝感”是人的心性，并没有孰优孰劣。面对挫折，钝感的人可能遭受的打击比较小，外界的负面评价可能并不会对他们造成很大的困扰。

最近在看《令人心动的offer》第二季，新人赵南希和何旻哲同时加入到实习生团队，赵南希在我看来也是自信到令人发指的，但也因为感受到了团队老成员们的排斥，而备受打击，情绪失控。可何旻哲却丝毫不为所动，比较快的融入到了集体当中，这也许就是天性钝感者自带的先天优势。

但像我这种内心想法很多，时不时还得通过写作方式发泄的人，多半和“钝感”没什么关系。也正是因为这个，所以我才对书中所说全程的持反对意见。

在我看来，敏感不是一个贬义词，敏感的人对于事情的感受力颗粒度更低，如果愿意，他们能察觉到更多的细节，为自己的提升提供更多的可能性。

生活中，敏感的人能够更敏锐的感受到别人的情绪，并且通常因为能够感同身受，他们更愿意照顾别人的情绪。

即便是面对打击，敏感的人虽然独自舔舐伤口的时间更长，但是承受的打击往往也与未来决心改变的动力成正比。

说了这么多，我今天当然不是来和书中的观点做一番辩驳的，我只是想站在一个天性缺乏钝感者的角度，谈谈我们这类人在面对生活暴击时如何更好的应对。

首先虽然我们不具备“钝感力”，但我们却可以将其作为一种“方法”来学习。就像上文所说的，当你遭遇打击情绪低落时，你可以想象一个具备钝感能力的人会如何做，参考书中对钝感的描述：

不太计较他人言语、不听别人讲话的做法，才是保持健康的秘诀。

即使别人说些不中听的话，也要听完马上抛到脑后。这种有益的钝感，与精神上的安定和保持心情愉快密不可分。

要知道，在大多数的场景下，面对打击，你是有100点难过，还是只有1点难过，并没有那么的重要。真正重要的是，难过之后你的行动，只要你能做到不放弃，不逃避，迎难而上，积极处理遇到的问题，即便你内心不具备所谓的“钝感力”，你也一如一个“钝感者”一样勇敢无畏。

但对于这100点的难过，我们却无法逃避。它可能是沮丧，可能是失落，可能是自我怀疑，也可能是自我悔恨。当它如洪水将我们淹没时，我们又该如何自救呢？

这里推荐一个我学到的“情绪标签法”，英文里叫“mental noting”。如果你遇到打击，内心很沮丧，当这种情绪在你脑子里挥之不去的时候，你可以试试通过给这种情绪打上标签的方式来舒缓心情。

具体怎么做呢？你可以在出现这种情绪时，对自己说，我现在的感觉就是“沮丧”，我会觉得没力气，对任何事情都不感兴趣，是某某事情导致我产生了这个情绪，上次产生这个情绪是因为某某事情，持续了多长时间。

当你能够在意识上认知这种情绪的感觉，你就不会长时间的深陷于这种情绪，因为你已经从这个感觉跳出来，而站在一边观察它了。

因为敏感，也因为世界的残酷多变，我们不可避免的偶尔会陷入某种负面情绪，我们需要感谢他们的存在，因为这其实是对我们人生的一种警醒。但同时我们必须拥有掌握自己情绪的能力，避免自己陷于某种情绪而无法自拔。

虽然说一个人是不是敏感，它很难改变，但是一个人应对打击的能力却是实实在在可以提升的。这并不是感受力的衰退，而是对人对事的认知在不断的提升。

如果我很清楚自己是一个什么样的人，并且从内心到行为都在贯彻这一点，当遇到截然不同的评价时，一定比一个还没建立起完整自我的人承受的打击更小。

同样的，对于一项任务，如果你具有自主分析的能力，你就可以对别人的评价做出判断，哪一个是中肯的意见，哪一个不过是无端的指责，面对负面评价时，你所遭遇的打击一定比那些完全将别人评价当成全部的人小得多。

以上所说的几点：一、行为上像“钝感者”学习，将负面评价抛诸脑后；二、通过给情绪打标签，主动控制负面情绪；三、有意识的完善自己对人对事的全面认知。这些都是实实在在可操作、可培养的能力，至此我与本书的对抗也终于达成了和解。

读书是学习，也是探讨，当我们与作者意见向左，它有时也会演变成一种争辩。但争辩并不是全盘的否定，而是吵吵闹闹着有了不一样的收获，让我对情绪，对认知，对敏感、钝感都有了新认识和思考。

书中有一句话我很喜欢：只有具备这种钝感力，敏锐和敏感才能成为真正的才能，从而在人生的道路上发挥其应有的作用。

在我看来，敏感是本能，它带我们望见人间冷暖，万般柔情；钝感，是面对生活暴击时我们选择拔出的一柄钝剑，锋芒不露却也无坚不摧。