思维逃避当下的策略

许多人利用酒精、药物、性爱、食物、工作、电视或者购物作为麻醉剂来消除他们的不安。当这种情况发生时，这些适量的食用会使你非常欢乐，会让你产生依赖、并带有强迫性，而你通过他们所获的的只是短暂的缓解而已。