关于宝宝吃肉这件事，别说你很懂 !

自打宝宝添加辅食以来啊

宝爸宝妈就一直惆怅

到底应该啥时候开始给宝宝吃肉？

 现在不用再愁啦

小恩马上给大家讲讲

“关于宝宝吃肉的那些事儿”

NO1:肉对宝宝有多重要？

既然主题是“宝宝吃肉”，那就先从“吃肉肉对宝宝的好处”开始讲起~

①肉补铁，预防宝宝贫血。宝宝满6个月后，从母体获取的铁已大多被消耗掉，所以必须从外界补充。除了强化铁的婴儿米粉，肉类辅食如猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝等是小宝宝补铁的关键来源，能及时预防宝宝贫血。

②肉类的某些营养素，更容易吸收。很多宝妈都误以为肉类难消化，营养不好被吸收，其实有时肉类的微量元素，比蔬果类的更好吸收。就像锌，含量远远高于植物性食物，吸收率能在50%左右，而蔬菜中的锌，吸收率只有10%-20%。

③正常摄入油脂对宝宝很有好处。不要担心宝宝吃一些肥肉，脂肪可是宝宝生长三大要素之一，宝宝摄入一定的脂肪，对TA的生长发育很有帮助。

NO2:宝宝多大可以吃肉？

既然肉肉对宝宝发育有益，那什么时候给宝宝添加合适呢？

美国儿科学会的建议是：宝宝添加辅食的初期，就应该优先保证铁含量丰富的食物，需要注意的是泥状食物，比如高铁米粉、动物肝泥、红肉泥（猪肉、羊肉、牛肉）。所以当宝宝开始添加辅食，就可以吃红肉了。

2016年《中国居民膳食指南》特别指出——坚持6月龄内纯母乳喂养，满6月龄起添加辅食。所以，一般来说，宝宝6-7个月时，宝爸宝妈就可以开始给宝宝的辅食做添加肉类的尝试了。

但请注意！月龄也不是判断宝宝吃肉时间的唯一标准。宝爸宝妈应根据宝宝自身的发育状况、肠胃消化功能的强弱来确定给宝宝添加辅食和肉类辅食的时间哟~

如果宝宝的肠胃消化能力较差，可从7、8个月开始添加，但不要添加得过晚，过晚容易造成铁、锌摄入不足，严重点可能会导致缺铁性贫血，影响宝宝的正常生长发育。

NO3:宝宝适合吃什么肉？

常见的肉类食物添加，宝爸宝妈们可以参考以下顺序：

6-7月龄时：开始添加红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）；

8月龄时：添加禽肉类（鸡肉、鸭肉）、三文鱼、鳕鱼；

9月龄时：添加虾肉（不含龙虾、小龙虾）；

10月龄时：添加其它深海鱼肉。

PS：鱼、虾类食物容易引发过敏，吃之前要先让宝宝少量尝试，观察宝宝的反应，如果有过敏反应，应立即停止。

NO4:宝宝每天吃肉的量？

根据《中国居民膳食指南（2016）》，按照宝宝不同的年龄，建议肉类的摄入量为：

7~9个月的宝宝，肉禽鱼每天吃够50g，包含猪肝、鸡肝的量；

10~12个月的宝宝，肉禽类每天吃够50g，包含猪肝、鸡肝的量；

1~2岁的宝宝，动物性食物每天吃够100g。建议每月吃猪肝75g,或鸡肝50g,每周吃1-2次即可；

2~3岁的宝宝，动物性食物每天吃够50g~70g。建议每月吃猪肝75g,或鸡肝50g,每周吃1-2次即可。

PS：猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉、肝类、鱼类和虾等要换着给宝宝吃，不要因为宝宝喜欢，就总吃这一种，保证营养的多样性。

宝宝健康吃肉，这些一定要清楚...

①选择高品质、最新鲜的肉，质量更放心；

②菜、肉、主食搭配在一起吃，避免挑食；

③不要专挑瘦肉吃，最好肥瘦相间，营养更全面；

④多蒸煮，少油炸，保留营养价值且健康。

⑤根据月龄变换食物的形状，适应宝宝咀嚼需要。

6-8月龄：用料理机把肉都打成泥

9-12月龄：把肉切成碎肉丁、小肉块

1岁以上：可以做成肉丸、肉丝、肉肠等。

关于宝宝吃肉的那些事

就说到这里啦

宝爸宝妈们有什么好的建议和想法

（部分图片来自网络）