香蕉吐司卷
2017-10-18 本文已影响0人
Linda玲玲姐
#怦然心动的早餐课#
107/200
#100天爱上营养早餐#
吐司周
今天的吐司香蕉卷很受欢迎
都爱这么吃
这样煎过的鸡蛋 蛋白含量缺乏了
所以额外补充一杯牛奶蛋白饮
增加能量 避免上午工作没精神
香蕉吐司卷
食材
香蕉一根
鸡蛋
吐司两片
香蕉吐司卷
把吐司去边，用擀面杖压实，没有擀面杖用手掌压实。
香蕉吐司卷
香蕉吐司卷
我买的香蕉对半，刚好吐司长度，把香蕉裹起来，再裹上蛋液
香蕉吐司卷
热锅下橄榄油，中火煎黄就可以了，翻面再煎，都是熟的，所以只是煎裹在外面的鸡蛋
香蕉吐司卷
多余的鸡蛋，不要浪费，倒入锅中煎成饼状，把剩余的吐司条裹起来吃，也可以涂点番茄酱哟！
香蕉吐司卷
香蕉吐司卷
如果有条件买到尖嘴瓶子挤压番茄酱的，可以随意淋点番茄酱或者巧克力酱！
未来很美 一起向前
