处暑 | 暑气渐去热渐消

处暑习俗

处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关，民间会有庆祝“中元节”的民俗活动。

旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。

其中有个活动叫做“放河灯”，也叫“放荷灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。

是一种汉族民间祭祀及宗教活动，用以对逝去亲人的悼念，对活着的人们祝福。

处暑气候

处暑处暑，就是“出暑”，是炎热离开的意思。

处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表暑气渐渐消退，天气由炎热向凉爽过渡。

但是并未真正进入凉爽天气，真正凉爽一般要到白露之后。

在处暑节气，人们要当心“秋燥”伤人，注意平时的饮食调理，少吃或不吃辛辣香燥食品，多食清淡食品。

由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥。

即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。

“秋燥”属温燥，病症多表现为头疼、少汗、口渴、千咳少痰、咽干不适、手脚心热等，跟上呼吸道感染并不相同。

这种具有明显季节性的不适，主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。

处暑饮食

立秋15天，是清废水的15天。

处暑15天，是强脾胃，以助秋气的15天。

脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。

但对于消化能力弱的人来说，急于秋冬进补反而加重了脾胃负担，损伤了气血，适得其反。

这段时间最适应健运脾胃，下面这碗“南瓜小米粥”帮到你。

【材料】南瓜200克，小米1把，百合20克，绿豆15克，马蹄5个

【做法】百合、绿豆洗干净，提前浸泡半小时先煮，大火煮开后，关小火再煮20分钟后，放入剩余食材，再煮30半小时，绿豆软烂即可。

百合润肺补金，调畅情绪；绿豆清热消暑，马蹄养阴润燥，消解尚存的暑气。

小米是最补虚的食物，是旧时给病人、产妇吃的，再加上敦厚的南瓜，一同起到健脾护胃、补中益气的作用。

【功效】补脾润肺，养阴补虚。

黄色的食物“土气”最旺，最能养脾健胃。

处暑期间每天来一碗，能很好地滋养脾胃。

养生事项

秋季气候多变，是一些疾病的高发时期，人们的情绪也极不稳定，所以有“多事之秋”一说。

秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。

一般来说，出伏的时间在处暑节气前后。

出伏后，一定要记得发伏暑。

加上现代的生活习惯，到处都是空调，外在的阴寒又闭住了毛孔这个散邪的渠道，邪气都藏在了三焦膜原。

这就是伏暑了，它会在人体潜伏，容易造成由暑热或暑湿病邪引起的急性外感热病。

建议大家处暑、出伏这几天，泡膝泡脚，发一发伏邪，以健脾胃。

                                                                              大家在处暑都有哪些习俗和养生方式?

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