盘点哪些吃食补脑

最后总结5点：

1、注意食品卫生安全，要吃绿色安全的食物，不要吃那些不干净的食物，以免导致拉肚子; 2、饮食均衡多样化，不能挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果; 3、适当增加一些粗粮，如燕麦、荞麦、薏米、红薯等，粗粮对于人体的代谢非常有帮助; 4、少吃生冷、冰冻的食物; 5、规律饮食，不要吃辛辣、煎炸的食物。