2023.12.10

#海拔五千

1.#健身  2023.12.10  早，室内跑步7km；晚，30分钟兔子舞；体重，早，52.3，-0.9；晚，53.6，-0.2。

2.#读书  《新说水浒》P1-39。

3.#君子兰班  晚自习，展示学生周末作业，意外发现两位“南郭先生”，两张作业答题区域完全空白。虽然喜欢他们，但还是要表现出震惊，惊讶，生气。放学后留下聊了两句，让他俩表表态。两个诚实的男孩子，说在家贪玩了，没顾上作业。家长督促了吗？督促了，是自己偷懒。

对于拖到最后没有交出作品的女孩，放学后问她以后怎么办，她回答挺爽利：把语文任务放在首位，周五一会到家就去做任务。

对嘛，要做一个问题解决者！

4.#碎屑  依然五点钟醒来，外面小雨，所以没有出门跑步。室内跑，先打开旧手机，使用天天跳绳计数跑步量，灵敏度不够，2500左右。索性关了旧手机，打开自己手机上的keepAPP，室内跑步，5km。

又下单一套羊羔绒跑步服，放学校跑步健身用。跑步买装备也挺烧钱。

下单加绒运动鞋，平常穿。不想委屈自己，怎么舒服怎么穿，怎么便捷怎么穿。

上午听昨天中国教师报昨天直播的回放，挺不错，没听完。

下午设计了一道导读题，列了框架，感觉还不错。

整理了几位说书人做的PPT，以及优秀人物评论。

每次都没法参与《建议》的共读，时间有冲突，但愿结束前有机会尝试一次，不留遗憾。下过晚自习，跳兔子舞到同时听回放。

有一个教研组没做，这个周末效率低，放松时候多。