为什么我们总会生气？

为什么我们总会生气？

  有没有发现生活中总会遇到不开心的事情，好像没有什么无忧无虑的日子，那么我们为什么会生气？你会说还是不是因为他做了…或者都怪我自己…

  其实原因很简单，我们自身的内在需求没有得到满足。你会反驳我，根本不是这样的，早上上班被别人踩了一脚，都是因为那个踩我的人才惹得我生气。好的，那么假设踩你的人是个盲人，你会生气吗？你不会，在你眼里盲人是个弱势群体，所以，你生气的原因不在于别人做了什么，而是在于你怎么看待对方的行为。当正常人踩到你，你会感觉到很恼怒，你内心需求是在公众场合的规范，踩你的人违背了你内心的规则，与你的价值观相左，所以你才会生气，而如果是盲人，在你心里他本省就是需要被关心的人，所以你选择原谅。换成脾气冲的人，一句“你瞎呀”，当真的瞎的时候，你选择原谅。

  我们可以表达愤怒，但请不要把其归咎于他人。归因于他人，我们难免会指责，当你食指向他人的时候，有三根手指是指向自己的，我们的心情不取决他人的行为。他人行为不符合你的价值观和自身需要的行为属于外界刺激，当出现外界刺激时，我们一般选择指责他人或责备自己。指责他人时意味着我们想通过他人的内疚来控制人，当这种手段奏效时，我们会认为一个人可以主导另一个人的情绪。很简单的例子，“你学习不好让爸妈伤透了心”，父母希望孩子相信自己的行为造成了父母的痛苦，以此来让孩子努力，短时间内是可以奏效的，但不是长久之计。

  那么，停下来，深呼吸，什么也不做静静的体会自己，我生气是因为我需要什么，而不是他做了什么。开车的人大多有路怒症，“会不会开车呀”“不会看路是吧”你很想教训一下这些不守规矩的司机，可你又没有办法惩罚他们，于是你更加恼怒。静下心来想想我们需要什么，是遵守规则，对于不遵守规则的司机，我们内心是害怕的，因为开车不是儿戏，要对自己的生命安全负责，你也很希望他们注意安全。把注意力放在自己的感受和需求上，我们的心情会放松许多。

  如果以苛刻的态度对人对己，我们的心情都好不到哪里去。当我们不再试图分析自己或者他人的对错，而是用心去了解我们的需求，这样我们的内心就会逐渐变得平静。