叶延珍伊川焦点团队坚持原创分享2178天《中级第十二次课程笔记》

    今天是焦点中级的第12次课程，课程的内容是关于共情。王老师用三个故事开启今天的共情话题。故事分别是：

1、蹲下来，陪他做一只蘑菇。（天才在左，疯子在右）

2、站在那边跟他看同一条河流，《献给咨询师的礼物》。

3、举起枪，帮他打恐惧的松鼠。电影《妙手情真 》

      之前自己也听过这几个故事，每次听感受都不相同。故事还是那个故事，只是听的场景不同，感受就不同。

      几个故事让我明白：一个人被理解，被懂得的时候，就开始会为自己的生命负责。站在他人的窗口看世界，你就会对他有了更深的触动。会讲故事，是一种能力，是我们每个人都需要修炼。最好的关系状态是给对方所及，非要己所要。面质时要给对方留有余地，一般用“似乎”、“好像”的方式去表达，接纳并不等于认同。

      接下来我们学习了人本主义，卡尔.罗杰斯的共情表，分别有：

1、面目慈祥，令人倍感亲切。

2、话语精炼，令人听的明白。

3、同感一步到位，令人感到温暖。

4、反馈及时无误，令人感到理解。

5、亲切中有距离，令人感到肃然起敬。

6、沉默中有交流，令人感到温暖。

7、肯定但有所指，令人感到实事求是。（赞美有根、肯定有依）

8、面质但不伤人，令人感到被尊重。（讲爸爸去世，但脸上确是流露出喜悦，要面质时言语，措辞温和。）

    这些共情技术需要我们在生活中的点点滴滴中去修炼。

接着学习了倾听的五个步骤：

1、积极关注。面向来访者，上身前倾、目光交流、主动聆听、观察身体的语言、解读话外音。

2、换位思考。转换角度，真正舍身处地的使自己“变成”来访者。他在告诉我什么事情，我要是他会怎么想，会有什么感受，是气愤还是愤怒，是害怕还是恐惧，是烦躁、矛盾，焦虑，担忧，还是委屈，伤心，痛苦，自责。

3、信息整理。在咨询的过程中，还需要我们不断的进行信息整理。

4、信息反馈。“我听到你说…”“我感到你…“

5、同感检验。通过来访者的表情来看他是不是特别认同，不妨问问：不知道是不是这样？

      这几个步骤实则需要在短时间内完成，这就需要修炼咨询师的素养能力。

试着用这些话来表达共情吧，

一、我能感觉到你在努力。

二、我知道你感到为难。

三、我感到你很不容易。

四、我欣赏你积极的态度。

五、其实我跟你一样感觉很不舒服。

      倾听、共情、赞美、具体化、是心理咨询的看家本领，会共情的人人缘好，情商高。边走边完善。