爱惜光阴，把握晨起时光

       昨天晚上，我调好早上5：50的闹钟，准备在床上呆上十分钟后再起床，然而，当闹钟响了好几次后，我打开手机，按下它，继续享受冬日舒服的睡眠。一直睡到8：00钟。突然意识到这样有我自己的时间太少了，于是马上起床，准备用瑜伽打开我还在睡梦中的身体，此时，突然想到好久没练习的KEEP，此时打开手机马上下载，选择有氧运动操十五分钟。跳了五分钟，身体就开始微微发热了，后来的练习，练得我气喘吁吁，心脏跳个不停。此时，才发现自己全身充满了活力。运动真是一件神奇的事情，我想，今天短短的十五分钟锻炼就有如此神奇的力量，那如果每天这样，坚持十天，一个月，一年。。我想效果一定会超乎我的想象。即使是一天五分钟，我想带来的效果也一定会是惊人的吧。

        当我用KEEP做完运动十五分钟后，继续开始练习我的瑜伽。刚练习了一个姿势，女儿醒了。于是，我不得不中断练习。此时，我在想，如果我能按照定的6：00起床的话，一定做完了半个小时的锻炼，看了书，并且也有足够的时间完成一篇写作吧。早上，是自己独处的最好时光，是完成一天中我给自己规定的事情的最好时间段。早上，不用担心孩子打断自己正在进行的事情，而早上运动后的身体与头脑都是处在特别清醒与兴奋的状态，更加容易进入学习的状态。

        承诺一件事情，非常容易。完成一件事，不简单。而坚持日复一日，年复一年地去做一件事，对自己来说真的是了不起的挑战！ 认识到早起时光的重要性，然后克服自身的懒惰。一年后的自己一定会为现在努力的自己点赞的！

       爱惜光阴，把握晨起时光，8点钟前，完成一天中最重要的三件事：写作，阅读，运动。把这三件事情培养成习惯并且将它们融入2018的生活，就从每天早上的实际行动开始吧！

 为了提升实践的行动力，我想给自己以下几个具体的要求:

   1,具体地说明每天学习的内容。比如写作，可以参考头一天自己的灵感记录本。阅读则是提前选择好书，不要贪多，只求读一本书，自己能多一份站在作者角度的认知。运动不能说运动十五分钟，瑜伽十五分钟。而是具体说明瑜伽练习什么，KEEP又是练习什么。

   2，大目标变成小目标。一口不能吃个胖子。我理解目前自己的焦虑，恨不得一天看一本书，练习两个小时瑜伽，写三千字。然而，一切都需要积累，相信时间的力量。与其说我每天练习半个小时瑜伽，不如告诉自己一天练习两次，一次十五分钟。所以，把大目标拆分为小目标，关键是坚持！

  3，记录每天的时间开支，特别是玩手机的时间，目前用一软件记录，每天差不多都有四个小时的时间玩手机。然而除去得到的学习时间半个小时，其它时间都是在看朋友圈别人的事情及订阅号。而真正有意义的事情却几乎没有做，所以，每天留出固定的时间玩手机，集中看某种信息。而不是无数次地拿放手机。