为什么道理都懂，但就是没用？

公众号：曹小力

生活中有太多的例子证明了一件事：我们不甘心浑浑噩噩，不甘心自己漫无目的的生活，在某个瞬间决定洗心革面重新开始。但却在一天甚至半天之后，打回原形，算了吧，就这样吧。

你想养成良好的生活习惯，你想从某宝网站中抽离出来，你想拥有健康性感的身材，你想取得一个好成绩。你不断的告诉自己该怎么样做，你不断下定决心，然后不断失败，不断回到原点。

你看了一篇文章，深受启发，当天晚上列满了一份计划，你告诉自己明天开始六点起床，珍惜时间，背单词念课文，接下来的每一天要百分之百的努力，要脱胎换骨...

然后，然后第二天早晨，你看着外面黑漆漆的一片，你关掉闹钟，天还早，再睡会儿...然后醒来已经中午十一点。你仍然是昨天的自己。

你被这一系列的挫败和自责紧紧包围，你的自信心一次次遭受打击，没有了心气，然后一个声音出现在脑海里：我可能真的不行...

失败者总会认为是自己不够努力，当然，这是一个真相。但还有其他真相。

比如，意志力是脆弱的，是容易被耗费的。就像人的体力一样，意志力用一些就会少一些。

不少职场精英都提出：把做最难最复杂的工作，放在早上处理。这是因为在早晨，个体的整体状态最好。即便有人说自己晚上的状态最佳，我依旧坚持早上远比晚上要好，因为这符合自然规律。

随着时间的推移，个体状态始终在下降，意志力也在消耗。而且意志力在不同的情绪变化下状态也不同。比如当你疲劳困乏，百无聊懒的时候，意志力一定是低下的。

这或许也解释了，为什么你的信誓旦旦在精力旺盛过后导致无法坚持，因为那种旺盛的状态不会持续。

每个人都会遇到这些类似的低潮，但聪明人总会找到解决的办法。他们会建立习惯而不是靠意志力。一旦固化了某种习惯，维持习惯就不需要太多的意志力了。

举个简单的例子：早睡早起。一开始会非常不舒服，但随着新习惯与个体本身的不断磨合，这些不适感都会逐渐消失，变得非常自然。它不会是负担，也不是被强行分配的事情，也不会消耗自己太多的意志力。

建立了习惯的这些人，他们不会因为自己的一次“熬夜”而自我感动，也不会觉得做到了以上这样有多了不起。这些都是潜意识里的自发行为，是有肌肉记忆的事情。

作为个体，除了知道以上这些。还应该明确下面这些事：你需要一个“截止日期”提醒。

一位有名的英国编辑（具体名字记不清了）说过这样一段话：做任何事，需要一个结束日期。这是你唯一需要的东西。别扯什么运气，别扯什么天分，找个“今晚不完成就打爆你狗头的人”，跟他合作。然后，你会被自己的才华吓到。

要知道，一个人孤立做事，对自控的能力是极强的考验。就像无数人谈论的高三。高三可能是你这一辈子里最自律的时光，想象一下，如果你能坚持二十年，你一定能做出一番事业。

另外，找个适合办公和学习的环境，千万别在家里。家里的诱惑太多，都不必说，大家都懂。

在安静的场所开展工作，除了一台电脑，一套纸笔，你也干不了别的，就踏实工作学习吧，随之你就进入了高效的工作状态。

最后，希望这一系列步骤完成后，你能成为自己真正的主人。