石晓乐+杨守平班+第三周第3次作业

片段：《拆掉思维里的墙》P023

在一次职业规划的工作坊上,来自台湾的黄素菲老师这样说。这是消除恐惧的最后一招,也是最有效的一招,就是找到你自己的恐惧底线然后去面对它。

按照《面对恐惧,从容面对》( Feel the Fear And Do It Anyway)的说法,恐

惧有三个层次

第一个层次是恐惧事情本身。

第二个层次是害怕失去背后的价值。

第三个层次,也就是真正的恐惧,是你觉得自己没有能力去应对这个失去。

比如说很多人害怕公众演讲,这是第一个层次。第二个层次是你发现,自己真正害怕的不是公众演讲,而是怕讲砸。但是在最深的底处,你真正恐惧的不是讲砸,而是自己没有能力面对讲砸的状况。那才是你内心深处的不自信与恐惧。

R.原文复述

想要解决我们的恐惧，我们要找到恐惧的真正原因，就是恐惧的底线。恐惧的三个层次让我们进一步了解自己恐惧的深处是什么，从而找到那个最根本的原因，才能对症下药。恐惧的三层：

1，恐惧事情本身（比如我不敢在公众场合演讲）

2，害怕失去背后的价值（讲的不好可能很丢人，没面子）

3，最深层的就是，害怕没有能力去应对这个失去。（自己不知道如何去挽救自己丢人的场面）

I.拆解分析

找到恐惧底线，解决恐惧的三步骤：

1，恐惧什么（what）

2，为何恐惧（why）

3，怎样不会恐惧（how）

A1，联想过往

之前做销售工作，每次老总叫我聊一聊，我就心里比较忐忑，是最近工作表现不好吗？所以我比较恐惧领导找我。分析看来，

1，恐惧什么（what）

领导找我谈话这个事情

2，为何恐惧（why）

害怕工作表现让领导不满意，或者自己做错了什么

3，怎样不会恐惧（how）

如果我的工作能力和表现都很棒，那领导找我应该是对我鼓励或者激励，领导重视我。

A2. 运用到未来

当我感到恐惧或者不安的时候，通过这三个步骤，剖析恐惧的深层原因，也就是底线，那就是我需要解决的根本，从而直面恐惧，让自己找到突破口，从而不再恐惧。

比如我害怕未来拆书晋级失败

1，恐惧什么（what）

晋级失败

2，为何恐惧（why）

觉得自己太笨了

3，怎样不会恐惧（how）

如果我晋级成功需要学会掌握拆书技能，找到合适的段子，运用好拆书方法，给到拆书学习者好的知识分享，我需要提前做好功课。