050+时光盒子+让往事随风而逝

我们总说时间会抚平一切伤口，并时常用这句话用来安慰自己和他人。然而事实上有一些伤痛并不会随着时间的流逝而减弱，甚至会困扰人的一生。

《让往事随风而逝》这本书告诉我们，人生的每一段经历都会被大脑储存起来，成为内心世界的一部分。也许我们的意识层面会忘记它们，但是它们却一直存在于我们的潜意识里，永远不会消失。这些经历不仅永不消失，还具有极大的影响力，在某个时候会突然跳出来影响我们的思维、情绪和行为。

作者夏皮罗向我们介绍找寻记忆和重新处理这些记忆的方法，并把他发明的这一系列方法称为眼动脱敏与再处理疗法。其原理是这样的，通常，人在思想上受到打击时，一部分大脑会立即动员起来，前来救援受到伤害的地方。但是非常沉重的打击会毁掉大脑的这一自然机制，还会构成人们的无意识心理，让人们形成很多自动的不良习惯和负面情绪。

而眼动脱敏与再处理疗法，是通过引导患者想象创伤性记忆或与此有关的消极情绪，并要求患者在回忆创伤事件时，眼睛随着治疗师的手指快速移动，大声清晰地说出和自己以前记忆相反的信念，以促进创伤相关的负性认知重构，从而将那些过往情绪和创伤性记忆转换为不伴随躯体感受的正常记忆，真正“让往事随风而逝”。

有很长一段时间，我总是充满了不安感，会去努力学习，让自己变得更好，去弥补这种心理的缺憾。这种感觉让我想到八岁时，爸爸妈妈经常吵架，记忆最深的是，有一次我放学回家，邻居阿姨说，妈妈离家出走了，再也不回来了。我感到很紧张很害怕，怕黑的我完全不顾天快黑了，硬是一个人哭着独自跑去外公家找妈妈。这种不安全感仿佛刻进了身体里，一直影响着我。

或许，年纪小的时候，我们不知如何选择，甚至没得选，可现在大了，我们是可以去重新选择的，比如选择让往事随风而逝～