早睡早起

前南非总统曼德拉曾说：

“生命最伟大的光辉不在于永不坠落，而是坠落后，能够再度升起。”

也许我们都不愿面对生活中的低谷，但日子并不能挑拣着过。

如果你正值低谷，人民日报分享的这9件小方法，推荐大家试一试。

等你穿过层层黑暗，星光自然奔你而来。

多伦多大学的心理学教授乔丹·彼得森在演讲中曾提到一个情绪实验。

实验表明：只要作息颠倒，就会产生负面情绪。

晚睡晚起的坏习惯，直接影响我们精神状态。

有一段时间，我整个人状态很不好，朋友看到后就督促我早睡早起。当我早起看到日出的那一刹那，瞬间被触动，忽然觉得生活变得美好。

想起富兰克林说的：

“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

如果你现在正处于情绪低落期，不妨试试坚持早睡早起一段时间。

好作息能帮助你养成好习惯，作息好了，生活便不会太差。

作家雪小禅在《无爱不欢》中说：

“人的爱好，在生死攸关总会拯救他，因为漫长的时光是无法打发的，这些爱好，可以与时间为敌。”

中国首位综合格斗冠军张伟丽，曾在健身房做前台。

那时她一个月工资才1500元，但她发现那里有一个擂台搏击区，可以在工作之余进行搏击训练。

于是，她每天6点起床，提前到健身房训练，训练结束后，一直工作到凌晨。

这样起早贪黑的生活，她从不觉得辛苦，她说：“因为我在做自己喜欢的事。

人在低谷，找到爱好，就如同找到了希望与安全感。

即便谷底一片漆黑，你也能安心地沿着希望这条路走出来。

财经界领袖豪威尔曾透露，他的成功秘诀就是把每周末晚上留作自我省察，回顾一周的工作，然后反问自己：

“我这周做出了什么？有什么是正确的？还能如何改进工作？”

华尔街投资大神瑞·达利欧在《原则》一书中提到过一个公式：

痛苦+反思=进步。

痛苦时刻，往往是反思复盘的最佳契机，因为人在痛苦之中感受更为深刻。