坚持分享1280天，2023-11-20

能成大事者、能入豪门者。都是情绪管理的高手。

我们从6个纬度情绪复盘：

1事件

2内心想法

3感受

4身体感受、体验

5行动

6结果

坚持5次左右，就能总结情绪规律。找到情绪背后的需求，就能很好解决问题。参考ABC理论。