跑步冥想

今晨跑了5公里，本试图分享到朋友圈，但是没有成功，跑步不发圈，就如同没跑一样。哈哈哈。今天想发是因为惯常是跑跑三公里，今天给自己发了一个愿望，目标5公里，想体会下跑5公里的感受是什么。

跑下来感觉很舒服，内心的愉悦与达成目标有关，也与跑步进入冥想状态，开启一段精彩又深刻的自我对话有关。

这段自我对话是关于心理状态躯体化表现的。

从小我就容易生病，而生病又让我体会到更多照顾，所以次级获益可能又反过来让生病成为心理寻求关注的表达。

内心语言:我是健康的，我全身每个细胞付很健康！

你是成年 人嘞，可以为自己负责，可以更好爱自己，不需要过去的过时的方式来需求关注了。

我是成年人嘞，我可以面对我所有的困难和现实，我不需要以生病的方式来获取关注！

想到这些，感觉身体充满能量，心理也充满能量！