读书笔记（28）

发挥失常是常事——詹森效应

失败的原因主要是得失心过重和自信心不足。

解决方法：

1、克服恐惧感，给自己心理暗示：赛场并不可怕，只不过比自己平时训练正规一些，仅此而已。

2、保持心平气和，走出狭隘的患得患失的阴影，不贪求成功，，只求正常地发挥自己平常的水平。