觉察笔记｜王先生说，你不能再买书了

早上，看到王先生发来的消息，我第一感觉是，他在指责我，指责我没有整理好长春的东西，脏乱差是我造成的。书太多，我不可以再买书，再买他要扔我的书。

于是，我立即给自己很多肯定，很多看见，先稳住自己的心。

谢谢你，亲爱的瑶，你愿意花时间给孩子选书，读书，也花了时间抢券，等待最佳的时间，牺牲了睡眠时间，只为买到便宜的价格，给家里省钱。辛苦你了。

你的付出，我都看到了，我理解你付出与心意，我尊重你的付出。

你希望孩子爱上阅读，你希望阅读丰富孩子的内心世界，丰富他的语言，你在孩子一岁左右就开始了亲子共读，抱着孩子，给他读书。

那些读过的书，都诉说着你们一起度过的美好时光，那些读过得书，都印刻在了孩子的心里，滋润着他的心灵。那份美好的，妈妈的爱，更是他前行的勇气。

王先生不肯定你的付出，他不会，他不懂。因为他自己就没有在阅读中体会过幸福与喜悦。

他说，不想住脏乱差的房子，其实，我也是，我当然喜欢像茶密学堂那样干净整洁的房子。

因为我这几年都不具备收纳整理的能力，我没有主动学习过，更是对买工具有很多不放心，觉得王先生会反对。

王先生还好意思说，我不喜欢脏乱差的环境，那么，我是不是也可以说，我不喜欢粗暴的情绪，摔东西，瞪眼睛。我是说，他都可以这么勇敢地跟我表达，他对干净环境法的需要，我也可以表达，我对干净语言的需要，我对尊重的需要。

有趣的是，我看到王先生的文字，都能在脑海里浮现出他说话的语气，表情。

我接下来，又听到一个声音，去除那些我编造出来的语音语调，只是从文字出发，聆听，我听见了什么。

或者，改成正常的语气，或者请求的语气。

老婆，脏乱差的环境，我住着心里特别容易烦躁，闹心。书多了，我们这个小小的房子也容纳不了。请你帮帮我吧。

好像有点作用，或者，我也知道它是真相，是王先生内心真实的声音，而不是那些我想象出来的责怪。

而我没有创造一个干净整洁的居住环境，也是有原因的。

我总感觉自己没有这个专门的时间，固定的时间，去打扫，整理，这个事情需要的能量数目在5分-8分。我的能量数目经常在3分到5分。我需要写作，听课，写字，带读书会，陪孩子。这些固定消耗都花费掉，就没有能量了，是我自己的能量储备不足。

而王先生又无法理解这个部分。

在王先生的这个事情上，我还有个信念是，他在给我示范呀，他在表达自己的需要呀。你看，他在表达自己需要的时候，多努力，多用力，多坚定，自己要啥，多明确。

管它能不能得到，就是坚定的要。

而我呢，我在表达过“要沟通，要听我说话，夫妻关系很重要，要学习情绪管理，要正常沟通，不用攻击性语言发脾气，要学会尊重，要尊重我，尊重儿子，要反思”。然后，我要不到，就不要了，甚至有点习得性无助，明明心里想要，但从这个人这里得不到，就不要了，不告诉他了，放弃了，这大概是我真实的想法和信念。

后来，我又有个声音，你还好意思提要求，我还想提呢，我还没有得到呢，怎么能给你？我还想要和谐的关系，健康的情绪，无伤害的沟通呢，我没得到，你也别想要得到。

还有，过去，你都不愿意听我说话，我也不听你说话，我也不重视你的需要。

念念平等，我看见了这些，就释放掉了。

其实，那些自己给自己的肯定，看见，懂得，就是向自己的内心注入安稳，这个安稳足够多，就不需要向外要了。

过去，收到这样的表达，我会当成是质疑，如今能够理解，这是对方在表达他的困扰，表达他的需求。以前，听到的是冰山上面的愤怒，如今，能听到冰山下层的渴望。

每个人的需求都是重要的，值得被尊重的。当我的内心足够安稳，就能够去理解对方，理解对方的需求和感受，而不是被对方的情绪点燃。

你先站稳，放可抱人。