关于产后情绪

建立规矩

.有什么不满意的，不同的意见想法，都不要压在心里（不管是对老公，公婆，七大姑八大姨）宁愿吵架也不要憋着自己。很多妈妈或多或少有产后抑郁，焦虑症，一般问题不大，要及时疏通。

关于疏通情绪的方法：1买，买，买买自己喜欢的东西。2：吃自己想吃的，爱吃的东西。3室内运动。4户外活动。这里特别强调户外活动的重要性。5做自己喜欢做的事比如唱歌，舞蹈，美容美甲……

《情绪管理》