我决定要跟焦虑分手了

今日课堂测试，有两个字出现错误的频率特别高：针灸的“灸”和炙烤的“炙”。本着“知其然还要知其所以然”的教学规律，我从汉字构字法的角度跟孩子们解释——“灸”是个形声字上边的“久”是声旁，下边的“火”是形旁，这个字涉及到传统中医针灸治疗方法（火疗）；“炙”是个会意字，上面的部件像是一个带有手柄的锅，里面的两点代表着锅里边的食材，把装有食材的锅架在火上烤就是“炙”烤的本意。

这么解释之后，我观察孩子们的表情，一个个恍然大悟的样子，我明白，日后孩子们很难再把这两个字儿写混淆了。

看孩子们余犹未尽的样子，我随手在黑板上写了两个词：焦虑、恐惧，并告诉孩子们这四个字都是形声字，让孩子们探究一下这四个字的形旁有什么特点？孩子们一听可高兴了，炸锅了一样热烈地讨论，鬼精灵怪的彬忍不住站起来回答了：老师，我发现这几个字都跟心情有关………话还没说完就被娟打断了。说的不全对那个“焦”字跟水有关，因为是四点底。

看到孩子们这样的争论，我笑了。我知道该我这个老大出场了。手一挥，孩子们停止了争论，眼睛齐刷刷的聚焦到我身上，我这才慢条斯理的说到：敲黑板划重点，各位孩子记清了，四点底的字跟水没关系，而是火的意思。（2点水是冷的意思，3点水是清，4点水是火）

再看孩子们一副受教的样子，我也是成就感满满的。

孩子们已经心满意足的下课了，但我也陷入了深思，十几岁的孩子以为老师只是随意的、即兴发挥在黑板上写了焦虑和恐惧两个词，他们却不知道这两个词就是他们的老师我近期一直陷入的情绪沼泽地呀！不止是因为临近期末考试了，为他们而焦虑甚至恐惧，更因为自家的孩子也让我满满的焦虑，甚至是恐惧呀！为人师为人母容易吗？

因为这种情绪让我极为不喜，为了把它们赶走，我得多读书、多听书、多学习，恰好找到了一本——《孩子愿你一生勇敢，心中有光》（作者郝景芳）。从书中找到治病的良药，找到修炼提升自己的妙招，找到把自己从沼泽地中救出来的法宝。

人对已知危险的恐惧是恐惧，对未知危险的恐惧就是焦虑。

焦虑是一个人对潜在风险的持续性担忧。

当我第一遍听到这句话的时候，顿时就有醍醐灌顶之感。其实我所教的这个班级的成绩在期中考试中已经表现得相当棒了，也为我挣足了面子。前阵子刚刚结束的月考成绩，略微有小幅度的下滑，我就开始焦虑了，焦虑孩子们年终考试会考得怎么样？我家女儿数学近期遇上了瓶颈：若干条直线相交，判定哪些角是同位角、内错角和同旁内角， 她被搞得晕头转向一塌糊涂。我心里明镜似的知道一定是孩子在课堂上听课的时候出了小差错，以至于这些知识在第一遍学习时砸得不瓷实。于是我就开始种种的焦虑：在这么浅的知识， 她都翻不过来劲儿，随后只会越来越难可怎么办？天天成大堆的作业，光是完成都已经让她疲于应付了，又怎么能留出固定的时间来把知识漏洞补上呢？就现在这种状况，又如何能在中招考试笑傲群雄呢？天哪！不敢想了，再想想晚上就又睡不着觉了。（孩子进入初中后，我为她的学习已经焦虑，甚至恐惧到许多晚上难以入眠了）

所以我看到下面这段话，真的热泪盈眶了，真的有找到知音的欣喜。

当你不知道问题在哪儿，危险什么时候出现，但就是担心事情会变坏，这种感觉就是焦虑。它会让人坐立不安，沉浸在压力中，如果一直持续，就会侵蚀人的健康。

我的焦虑，我的恐惧，不止是因为外在造成的，更多的是来自于我自己。

焦虑中有一个深层的疑虑是：我能不能成为理想自我？现实本身不足以引起焦虑，只有当现实和理想自我发生冲突，才会焦虑。

比如我总觉得自己没法在工作和陪伴孩子之间找到很好的平衡点。若投入更多的时间精力在工作上，自然陪伴孩子的学习时间就不能保证了，甚至我会觉得女儿的成绩暂时遇到瓶颈跟我对她的陪伴不足不够有关。

于是我焦虑。

比如我看到身边的大拿们都把自己过成了一道闪电，上得了厅堂下得了厨房，hold得住孩子，驾驭得了工作，颜值与实力齐飞，时尚共进步一色………而我呢，连小鱼小虾都算算不上。觉得自己的时间管控能力实在是太差，因为有太多太多想要看的书没时间看，太多太多应该完成的任务都没办法完成，一味的熬夜又毁了身体，得不偿失。

于是我更焦虑。

又是书中的一段话，拨开了我眼前的迷雾。

不少心理学大师提倡做一个“差不多好妈妈”，因为一个“理想好妈妈”不止会让妈妈陷入深度的疲惫和极度的焦虑，甚至恐惧，而且也容易迷恋于自我的完美。

对呀，何必事事求全责备呢。何必让自己活得那么累呢？差不多就可以了。人活一世，草木一秋。

话又说回来，孩子的学习毕竟是她自己的事儿，当妈的太过于焦虑，不就是管的太宽、不放心孩子吗？不就是越俎代庖吗？过多关注反而会让孩子一辈子得不到真正的成长。

孩子的成长必须来源于独立，孩子要能试错，能有空间自由生长，能走弯路，走错路，走投无路，能迷途知返，能破釜沉舟，能破土而出，能自成根系。

瞧瞧这话说的，掷地有声呀！

只有独自经历这一切，孩子才能成长为一个成熟的人。但是完美的母亲是一个为孩子做好了所有事的妈妈，她把一切都做好了，孩子就没有走这样独立的路的机会了。

对呀，我既不当完美的老师，也不当完美的妈妈。我饶了我自己还不行吗？我就学着书中所说的安于80分状态算了。

所谓的安于80分状态，不是说我们要无所谓地和这个世界妥协，而是我们允许这个世界有自己的样子，也允许自己开心地活着。

我应该学着看得见自己，让自己开心一点，这样才能看得见孩子，也让孩子开心一点。多好！为什么非要弄得剑拔弩张鸡飞狗跳呢？

对于妈妈们的焦虑紧张，最好的也是最重要的一步就是我们要先接受自己，接受不完美但是真实的自己。因为只有放弃掉自己营造的幻象，看清楚现实中自我的形状，才可能进入真的平静和踏实。

不焦虑就发生在你把一个问题拨云见日、抽丝剥茧想清楚的那一刻。在你把问题看清楚之后会发现，其实背后的一切都是可接受、可理解、可解决的。这种情况下，一个人的心会稳定，对生活也能多一些清明的看法，对自己和孩子也都没那么多焦虑和急迫。

好吧，就是跟着书中多学学，把焦虑放一放，把恐惧扔掉吧。

我是真的决定要跟焦虑分手了，尽管说着容易做着难，但下定决心了，就代表着已经上路了。

且行且修行。