冥想练习

现在想想，每天晚上的练习，不过是刻意的让自己入睡的行为，什么时候，连睡觉都成为一个刻意的动作，而不是那种自然的行为了？

自己都不记得了，那样的到床上就睡着的时间了。

相对于之前的翻来覆去的睡不着，现在能够因为练习，而能够让自己正常的睡着，其实已经是一件不错的事情了。

最近的睡眠不是太容易睡着的，真的是这两天真的体验到了，或者是自以为的知道了，关键点吧？

就是关注呼吸，没有别的事情，就是耐心的，不紧不慢的关注呼吸，成功的让自己入睡。