怎样睡“美容觉”？

睡眠是人体修复的过程，人体在睡眠状态下是激素分泌最旺盛的时候，充足的睡眠是护肤的前提。

第一个要点，晚上11点前一定要睡觉。

第二个要点，睡前不要胡思乱想。“先睡心，后睡眼”，只有当一个人的心里没有什么杂念，不再胡思乱想，心静下来，才能提前入睡。

第三个要点，保持早起的习惯。适当的早起有利于人体的新陈代谢，早起的身体可以较早的进入新陈代谢，进而可以把代谢的浊物早点排出体外。

第四个要点，睡前洗脚益处多。

第五个要点，睡前少喝水，别喝酒。

第六个要点，脸要朝上睡，放下手机。

希望每天都可以睡个美容觉，有个年轻健康的身体。