偶尔看到这样的一份《健康日报》：情绪不好，所有养生都是徒劳的。当你情绪不好，用再多的护肤品，都留不住年轻的容颜；当你情绪不好，用再好的补品，都保持不了精神的年轻。

世界卫生组织曾研究表明：

世界上90%的健康问题都和情绪有关。俗话说：病由心生，相由心生。养生，最重要的是养心。

很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。和烂人烂事纠缠，你一定会输得很惨。事情尘埃落定，心情也被糟蹋的面目全非。但有时换一种生活方式，做个心大的人，一切就会简单很多。

学点健康知识，做一个自己最好的医生，或许才能明白健康只是你一个人的家。

【身体健康】

中医学的人都知道健康是身体的本质，身体是骨血的房子。

身体是一个有机的整体，身体以五脏为中心，通过经络系统把六腑、五体、五官、九窍、四肢、百骸，等全身组织器官连接成一个有机的整体，并通过精、气、血、津液的作用，来完成人体统一协调的功能活动。五脏一体观，正是反映出人体内部器官是相互关联，而不是孤立封闭的一个统一的有机整体。

简单来说，身体就如同一个房子，里面住着的你的皮肉气血筋骨，无论是哪一个地方出现异动，便是直接影响了你的健康，所以说你的身体健康仅属于你一个人的家。

【情绪健康】

人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。

        ——《黄帝内经.素问.阴阳应象大论》

健康最大的敌人不是别人，正是自己，是自己的各种欲望，各种不正常的情感杂念是人性中的贪嗔痴。健康需要自己管理，自己才是自己最好的医生。

中医伤寒第一人郝万山曾在《不生气就不生病》一书中指出：“影响人类健康长寿的最主要因素是疾病。”

而古代中医把导致疾病的原因归纳为三个方面：外因，内因和不内外因。

外因是指感受了外来的风、寒、暑、湿、躁、火，以及具有传染性的疫疠邪气而发病;

内因是指由于内生的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪过激或负性情绪持续过久而发病;

不内外因是指由于饮食不当，性生活失调，跌扑刀枪虫兽所伤而发病。

其中外因和不内外因都是可以通过有意识的防范得以控制与调节。唯独情绪过激或负性情绪持久而导致发病的内因，却越演越烈，成为了威胁人类身心健康的最主要因素。

所谓“病从心起，魔从心生”。

曾看到过这样的一个小故事：一位54岁的男士，因自己的坏情绪导致自己长达14年的腹痛和腹泻，其原因是自己创办的公司，由于经营失误而倒闭，妻子带着孩子离开，并带走了部分剩余资产，更令他气愤异常、懊恼郁闷地是，妻子嫁给了本公司的一个总监，这让他的坏情绪暴涨，并借酒浇愁，至此之后，他腹痛腹泻长达14年。

《黄帝内经.灵枢.本病论》说：“人忧愁思虑极伤心，人或恚怒，气逆上而不下，即伤肝也”。

《医圣仲景古方引领精神疾病治疗大变局》分析：抑郁症患者发病多于肝相关，其次涉及心、脾。肝失疏泄，脾失健运，心失所养，脏腑阴阳气血失调，都是抑郁症的重要病机。

前面已提到威胁人类身心健康的最主要因素是：内生的喜怒忧思悲恐惊七种情志变化。对于情志，在《中医学理论》当中对应的便正是五脏：心、肝、脾、肺、肾。

我们的身体是一个有机的整体“心为君主之官”，“为五脏六腑之大主”，“精神之所舍”。故情致（情绪）的异常变化，首先影响的便是心脏的功能，随后分别影响其他脏腑，最终使整个脏腑功能絮乱，而各种各样的抑郁病症也应症而生。

大家都知道情绪分为正面情绪和负面情绪。正面情绪能让人积极向上，负面情绪则让人能量降低，悲伤痛苦，甚至绝望至极，抑郁成灾。也可想而知，因抑郁而自杀的人，大概都是来自于坏情绪的影响而失去理智，失去正确的思考。

小编相信几乎所有人在有情绪的时候都能控制自己的行为和语言。

但依然不排除有个别的人会失控：让自己的主观意识（思想）失去控制，或者说根本不愿不想去控制，比如暴力下的报复——一种攻击性的愤怒——他杀或谋杀。这里分两种情况：一种是随意即起，总是精心谋划，这两种情况否很可怕！

【思想健康】

郝万山曾说：“一个健康的人，不仅要身体健康，还要心理健康”。

“心理指的是精神，是感觉、知觉、记忆、思维、情绪、情感、性格和能力的总称。是一种客观事物在人体头脑中的反映。

而这种人体头脑中的反应是否可以直接指向“我们的思想”呢？

欢迎留言评论。

作为完整的一个人，最完美的事情就是：我们每一个人都是独一无二的个体每个人都有独立的身躯，独立的头脑，独立的思想，任何人都不可取代，也无法转移。

然而，同时作为一个人最大的缺陷，就是自认为最完美的同时，难以承认自己所有的缺点，这也正是一个人最不完美的地方。——小编

人是一种如神一半的生灵，人是一种混合物构成的生物。一天当中，我曾不止一次的告诉自己，我是一个多么卑贱平庸可悲的人。——马其顿的菲利普

人们在吃喝拉撒中，屈从于人类本性中难以启齿的需求，会有各种各样的情况发生。作为一个头脑，会感受很多，可以让自己觉得卑微（比如吃喝），和下贱（比如拉撒），同时竟然又会很容易自高自大，并鄙视他人。

人们否定自己的同时，也会肯定自己。人类有人类高贵的一面：“爱我们自己”。可人类沉溺于这种高贵，会一边轻视的看待我们的肢体，存在于我们的身体构成我们形体的粗糙血肉，却又一边诧异着这样的一个简陋不堪的寓所，居然能款待如此高贵的客人，我们的思想。

我们就是如神一般的生灵，有思想会思考。

我们不但能够接受知识的输入，更能够通过思考，让自己的思想产生结果，然后将知识（思想）——思考的结果，有条不絮地输出来，展献出来给人们看或听。

“人被称之为世界上最了不起的高贵精灵，是上帝最重要的杰作，是造物的奇迹，是奇迹中的奇迹。”——英国学者罗伯特伯顿《忧郁剖析》

人中如神一般的生灵，有思想会思考。——而思想是一种客观事物在人体头脑中的反映（也就是说感觉、知觉、记忆、思维、情绪、情感、性格和能力都是指一个人的心理状态，）也即思想的结果——而我们在有情绪的时候，能够控制自己的行为和语言，我们使用的——【刚好是思想的结果】。

运用健康的主观意识思想来控制负性情绪，

运用积极向上的健康思想去控制那种攻击性暴力下的报复，

运用积极向上的健康思想去感化悲伤痛苦绝望地抑郁心态，

有百利而无一弊，我们又何乐而不为呢？

保证我们思想的健康，便可保证我们情绪的健康，更可以保证我们身体的健康，是否可以让我们身心都得已健康呢？答案在每个人自己心中。

健康是你一个人的家，健康之路更是长远，也充满诱惑和迷惑，但在这条健康的路上，只有不断的学习，不断的反省，不断的更新，相信每个人都会有很好的收获！期待每个人都同步获得身心健康——思想健康、情绪健康、身体健康！加油！