记得喝水#89

临睡前喝水，坐在椅子上，闭上眼睛，首先感觉到的是需要调整身体的坐姿，从脊椎到颈椎，回到中正。

刚刚洗完澡，感觉到全身的毛孔都是在开放的状态，很舒服很放松。

接连喝了几口水，感觉到水的滋润。右手端杯子，觉得大臂有些沉重。虽然手臂是靠在桌面上，但是习惯性的紧张，没有真正的借力。放松手臂，真正的借助桌面支撑的力量，轻松很多。有了注意力，才知道怎样用最小的力气做事。

持续练习，分辨不同。记得喝水，记得自己。