记录

饮食：

早上：8个小笼包+水煮白菜+一杯豆浆+一个苹果；

中午：白萝卜+凉拌海带粉丝+玉米；

晚餐：奇麻籽+酸奶

运动：jo姐20min增强核心+30min有氧+10min拉伸；

体重：运动后114.6

工作：摸鱼的一天

感悟：要放平心态，不要渴望几年长胖的肉能靠几天就掉下去；要认真工作，不要浪费时间在无用的事情上；看老爸大晚上在认真写着明天开会的发言稿，挺佩服他的，我要学习的还有很多；今天发现我也有一点点的成长，有点开心；今天唯一遗憾，没有阅读哦！

记账：4.5元（酸奶）+24元（小贺生日）

step by step!