恐惧

刚才做了一个噩梦，梦见我家进来坏人了，我突然惊醒，发现原来是个噩梦。但是紧接着的状况非常糟糕，我开始觉得脑袋从睡梦状态转清醒，越来越清醒，然后开始嗡嗡响，这时感觉到手脚发凉。我突然坐了起来，因为这个感觉太熟悉了，前段时间我去急诊就是因为突然高血压，就是这个感觉。我慢慢站起来打算去趟厕所，坐在马桶上我开始胡思乱想，我想我要镇定，我不能晕倒，如果我晕到了，我女儿怎么办？她一定会吓到。出来后我就找血压计给自己量血压，结果是高压188。我更慌了!于是我开始找上次医生开的药，吃上后，我开始给邻居打电话，打了几个都没人接。我开始觉得意识慢慢飘走，快不受我的控制了。我想我需要去医院，我又一次担心我的女儿，没人陪我去医院，没人陪我女儿。我开始打120急救，想问问可不可能直接帮我处理高血压问题，120回复他们只负责送医院。最后我还是放弃了叫120。这时我想只能给老公打电话了，我需要有人跟我说话，于是打通了老公的电话，老公开始指导我呼吸，问我吃了什么？问我吃药了没有，开始陪着我一次次的量血压，等等琐碎的事情。过了一会我突然想吐，于是我哇哇一阵吐。吐完后老公让我继续在吃一次药。吃完药后，我继续量血压，高压158。虽然血压很高，慢慢的我镇定下来。我让老公先去睡，但是留心听我电话。于是我开始做正念，做了两次观呼吸的正念后，虽然我再次量血压，还是158，但是我觉得不再害怕了，淡定了很多。

于是我坐在沙发上又深呼吸了一会后在思考，为什么同样高压，最后我却淡定了，可以挂老公电话，不再担心会晕倒，不再担心女儿怎么办了呢?蹦进我脑海里的是“恐惧”这个词，我是因为恐惧而产生的一连串反应，过程中依然充斥着恐惧。对失控的恐惧，对死亡的恐惧，深深的恐惧感让我产生了应激状态。当恐惧没有了，掌控感就来了，所以即便依然高血压，我却不害怕了。此时此刻，我依然高血压，但是我可以写文章，我想将我的恐惧写出来，再一次释放。

现在我在想，发生了什么让我这样，今天的什么触动了我?带孩子的沙盘触动了我?朋友的坦白扰动了我?来访最近的晃动影响了我?对老公开始忙碌的愤怒?我都无从知晓，也理不清为什么？不过做正念的时候脑海里闪现的全是对咨询师的愤怒!偏偏她最近请假，等到开始后我一定一股脑的把愤怒表达出来。