洛阳焦点心理学课堂，潘红 分享439天。

洛阳焦点心理学课堂，潘红 分享439天。

曾经有一段时间，刚刚学习焦点的时候，自己不敢听到一些负面的、抱怨的话语，以及和别人争吵时，情绪管理不好，自己的情绪就会非常的低落，出现焦虑，失眠等。

曾经暗暗地问自己，为什么变得这样的多愁善感，这么的敏感，情绪变化如此之快。

通过持续的学焦点，才慢慢的明白了自己，那是因为自己有了觉察，自己成长历史中的一些痛点被人触碰到，此时的自己就会异常敏感，这些挫败感、很少有被人关注的痛点，会一一弹出。每个人天生都渴望得到他人的欣赏，同样的也都惧怕被人责备，讨厌听到抱怨。

实时的、恰当的多想自己人生中的亮点，优点，和值得庆贺的优秀的、做的比较好的地方。反复的想，反复的认同，把自己一生中的亮点、优点写在白纸上，然后贴在墙上，从而重拾自我价值感，提高自信心。

今天的我已经接纳、认同了不完美的自己，就像古时人说的一句话，“人非圣贤，孰能无过”，同时也接纳了他人的不完美，人的一生，谁能不被人说，谁能不说人。所以今天的自己已不被 一些抱怨、不理解所控制。自己的心敞开了，一切事就不是事儿，一切问题就不是问题了。感谢焦点是我不断成长，不断完善自我。