札记（四十五）共享笔记（保健类）

关于失眠与护肾的疗法

今阅一文，乃知：点按人体部分穴位，可缓解人体失眠之症状。

其人体穴位明细：

一、人体四大止痛总穴：合谷、太冲，左右各一穴，累计四穴。

二、肾俞

三、涌泉

四、中脘

五、关元

六、神门

七、内关

八、三阴交

九、行间

调脾胃：中脘、关元。

调心神：神门、内关。

调脾、肝、肾：三阴交、行间。

原文操作法：艾灸与点按。

吾以空心掌轻拍相关穴位，以替艾灸与按揉之术。

次日，复习得护肾之中医疗法。乃食疗、手法按揉皆而有之。

熟食藕，具备补心益肾、益气养血之功效。

食山药，可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。

辅以中医技法，捏、搓、拉、揉耳部，一次此法操作耳部三分钟，亦可健肾也。

而搓、推穴位，亦有护肾之功效。其手法：自命门穴搓、推至八髎穴，轮回二百至三百次。

八髎穴位于人体臀部之骶骨处，左右各四穴，其明细乃上髎、次髎、中髎、下髎。

吾尝改其搓、推之操作手法，试以己之熟悉手法空心掌，拍击命门，直至八髎穴。拍击次数，则不曾改也，亦为二百至三百回合。

为人体保健故，学以致用。

今习得中医法调理失眠与护肾之学习笔记，兹分享如上。