习惯的力量

最近在纠正自己平时的不良习惯，发现习惯对人生的影响，远比我想象中重要得多。虽然从小就从家长老师那里得知，养成好的习惯是必要的，但是并没有深刻理解到它的重要性。直到最近，我发现坐久了肩膀会酸痛，低头驼背会让人身姿难看，晚睡会让人白天没有精神，工作效率也不高等现象，才发现习惯的力量是非常巨大的。

分享一些杰克·霍吉在《习惯的力量》一书中所说的关于习惯的句子，希望对大家有所启发。

“我们每天做出的大部分选择似乎都是精心考虑的决策结果，其实不然。这些选择都是习惯的结果。” 人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。 

我们几点钟起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，读报，吃早餐，驾车上班等等，一天之内上演着几百种习惯，这是在提醒我们;你非常需要仔细检查一遍自己的习惯。看看那些是有益的，那些是无意的，那些事有害的，而后，将无益、有害的改为有益的，哪怕是一个小小的改变，假以时日，必能受益无穷。

就像告诉别人一样，把计划记录下来同样会让计划更加现实，也让自己强烈感受到时间的责任感，除此之外，书面记录自己的计划还将因为它具有很强的确定性，而显示出更大的威力。这样，当我们以文字的形式书面记录下自己的计划之后，它便成为了一份长期存在的证据，它的存在无时无刻不在提醒我们，向着目标努力是自己无法推卸的责任。

如何度过晚上的时光，也是决定你如何度过早晨时光的因素之一，在心中默默整理和评价一下自己一天中完成的事情，并规划好自己第二天应该做的事情，对于第二天早晨是否能够正确做好计划，以及是否能够拥有一个良好的开端至关重要，制定一天的计划，并坚持执行计划，讲让你的工作变得效率更高成绩更大，如果，每一天你都无法完成自己希望完成的事情，那么，你应该反躬自问下。

习惯为什么如此难以改变呢？就因为他们深深根植于我们的潜意识当中，这边是我们仅用显意识几乎无法改变习惯的本质原因。显意识的活动仅在我们警觉时起作用，在我们清醒和防备时能战胜潜意识，显意识就像是一位执勤的哨兵，夜深时哨兵开始打盹，潜意识就当政了，因为，潜意识从不入睡，它永远静静地存在，静静地等待显意识哨兵开小差。

一定要做到自律，他解释道，不论我做什么，也不论我多么努力，如果我不能做到掌握自己，那么，将永远不能发挥出自己最大的潜力，这便是祖父的“空想家”与“行动者”学说的核心思想，即克己自制。