Mini-习惯 | 重复以及奖励

今天读到习惯的养成的两个关键点：无非是重复和奖励，这个奖励就是我们尝到的一点点的甜头。首先让我想到了Eric，Eric坚持写了很多的分享文章，而读者的点赞，转发以及小小的赞善都在激励着他继续的前行，也因此分享了很多很多的分享文章，说到这儿，又想到了我，我会因为大家的一句小小滴夸赞而充满满满滴行动力，而且特别想要做好，这就有点像是一个循环一样，然后越做越好呢 ～

但是，在培养习惯的过程中，我们常常会有这样的感觉，如果某个习惯一下子断片，我们会有点点泄气，也因此会失去了前行的动力。而这种情况，我也碰到过，去年9月开始工作，忙碌的工作一下子让我断了阅读和写笔记的习惯，期间当然会有点小小的内疚感，当我再次加入书社的时候，发现自己的文字输出水平下降了很多，也因为浮躁的心情，写不出以前那么走心的笔记。但现在，由于意识到这点，真的会十分认同习惯也就是一遍又一遍滴重复，失去一个习惯很容易，但是培养一个习惯却是那么不易。

对啦，今天也读到作者的一个辩证的思想，作者很质疑21天是否真的会培养一个习惯吗？由于这样的质疑也找了大量的研究，某项研究发现从一个行为变成一个习惯的平均时间是66天，而容易的习惯可能21～30天，但是像每天做100个俯卧撑的习惯，可能100天也不一定可以培养好这样的习惯。读到这个小发现，真是高兴，不是因为有这样的结果，而是很喜欢作者的辩证思维，然后找到一定的证据。作者的辩证思想让我想到了在国外写论文的模式，而且也是在国外写论文滴环境下，慢慢培养了自己的辩证能力，感恩感恩！（虽然现在思辨能力，也不足，但继续加油吧）