女性生理期可以跑步吗？

之前曾有研究指出，女性在生理期通过适当的跑步能减轻肌肉疼痛、改善疲劳和抑郁，甚至对痛经也有一定的正面意义，不过，这是在运动量较轻的前提下。而最新的研究则以中长跑的女性为研究对象

研究结果发现，喜欢中长跑的女性生理周期会变长，经量增多，也会出现更多的经前综合征。75位跑步者中有49%患有经前综合征，而不运动人群中的比例只有32%。由于选择的样本并不是很多，因此研究者表示这并不能作为最终的结论

我个人建议如果处于生理期，还是顺其自然，别逼自己了，毕竟我们不是运动员，可以慢跑，但如果出现严重的不适感或经量过多，最好还是等月经结束再跑

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